Sport podczas oczyszczania Doświadczysz jeszcze więcej korzyści z diety warzywno-owocowej, jeśli w czasie jej stosowania zadbasz o odpowiednią dawkę aktywności fizycznej. Jeśli będziesz regularnie uprawiał sport o umiarkowanej intensywności na świeżym powietrzu, Twój organizm zyska na tym pod wieloma względami. Korzyści dla układu ruchu Dzięki ćwiczeniom fizycznym wzmocnieniu ulegają mięśnie, […]

Dopadł Cię kryzys ozdrowieńczy? Podczas oczyszczania zdarzają się kryzysy ozdrowieńcze. Mijają zazwyczaj po maksymalnie 3 dniach, jednak warto wiedzieć, co nam mówią i jak sobie z nimi poradzić. biały nalot na języku – jest spowodowany rozwojem drobnoustrojów w jamie ustnej, żeby się go pozbyć, zeskrob go łyżeczką, a dodatkowo zrób […]

Kiedy, ile i co mogę jeść? W jadłospisie znajdziesz propozycję czterech potraw na każdy dzień diety oczyszczającej i dodatkowo przepis na sok. Wszystko po to, żebyś mógł wybrać to, co najbardziej Ci się spodoba. Podczas oczyszczania nie ma ograniczeń ilości spożytego pokarmu, jednak pamiętaj, żeby się nie przejadać i każdy […]

Zapewne to twój drugi dzień 😉 Zalecenia do zastosowania podczas 1-2 dnia diety oczyszczającej: codziennie pij przynajmniej 30 ml czystej wody na kilogram masy ciała, wybieraj wodę źródlaną, alkaliczną lub przegotowaną z kranu, z dodatkiem soku z cytryny; nie pij wody gazowanej, a mineralnej się wystrzegaj, ponieważ zawiera bardzo dużo […]

Jak często i co jeść? Na etapie oczyszczania na diecie warzywno-owocowej zjadamy trzy posiłki każdego dnia. Jeśli masz większe zapotrzebowanie – jesteś osobą wychudzoną lub ciężko pracującą – możesz spożywać przekąski między posiłkami (nie wliczając w to soków). Sięgaj po nie jednak tylko wtedy, kiedy czujesz się naprawdę głodny. Wielkość […]