Keto pasta serowa z keto bułeczką
2 stycznia 2026- Czas łączny
- ok. 15 minut
- Energia / porcja
- 410 kcal
- Porcje
- —
- Dieta / posiłek
- Keto - Śniadanie
O przepisie
Frankfurterki keto z sosem 1000 wysp to szybkie i sycące śniadanie ketogeniczne, które łączy wysokiej jakości tłuszcze, umiarkowaną ilość białka oraz świeże warzywa o niskim indeksie glikemicznym; frankfurterki oraz sery są w tym przypadku produktami gotowymi, które wystarczy odpowiednio dobrać i połączyć.
Danie jest proste w przygotowaniu, dobrze syci i sprawdzi się jako klasyczne śniadanie KETO lub szybki posiłek w ciągu dnia.
Sposób przygotowania
- Frankfurterki podgrzej zgodnie z zaleceniami producenta, nie doprowadzając ich do intensywnego gotowania.
- Ser goudę zetrzyj na drobnych oczkach, a następnie wymieszaj z serkiem śmietankowym oraz drobno posiekanymi suszonymi pomidorami.
- Dodaj przeciśnięty przez praskę czosnek, dopraw solą i pieprzem, po czym dokładnie wymieszaj na gładką pastę.
- W osobnej miseczce przygotuj keto sos 1000 wysp, łącząc majonez, ketchup bez cukru, drobno posiekany ogórek konserwowy oraz sok z cytryny.
- Paprykę i kalarepę pokrój w słupki, ułóż na talerzu razem z frankfurterkami, pastą serową oraz sosem.
Alergeny
Mleko, Jaja, Gorczyca, Dwutlenek siarki
Wartości odżywcze
| Wartość energetyczna | 410 kcal / 1715 kJ |
| Tłuszcz | 42 g |
| w tym kwasy tłuszczowe nasycone | 11,2 g |
| Węglowodany | 5,9 g |
| w tym cukry | 2,7 g |
| Błonnik | 2,4 g |
| Białko | 15,2 g |
| Sól | 2,0 g |
Składniki
- frankfurterki wieprzowe – 2 szt. (120 g, produkt gotowy)
- ser gouda – 20 g (produkt gotowy)
- ser śmietankowy naturalny – 40 g
- suszone pomidory w oleju – 20 g
- majonez – 30 g
- ketchup bez dodatku cukru – 15 g
- ogórek konserwowy – 40 g
- papryka czerwona – 60 g
- kalarepa – 50 g
- czosnek – 1 mały ząbek
- sok z cytryny – 1 łyżeczka
- sól, pieprz czarny – do smaku
Masz ochotę na więcej?
Odkryj pozostałe śniadania na diecie keto lub wybierz coś z całej kolekcji przepisów na diecie keto.