Keto miska inspirowana tacos
8 stycznia 2026
Low carb shot kawowy z nutą karmelu
9 stycznia 2026
Czas przygotowania
Liczba kalorii:
Keto shot kokosowo-waniliowy
Keto shot kokosowo-waniliowy to szybka keto przekąska, kremowa, delikatnie słodka i bardzo sycąca, idealna jako mały deser na diecie ketogenicznej.
Prosty przepis bez gotowania
Shot przygotujesz w kilka minut, bez pieczenia i bez dodatku cukru.
Składniki
- śmietanka 30% – 90 g
- mleko kokosowe (pełnotłuste) – 40 g
- wiórki kokosowe drobne – 15 g
- erytrytol puder – 6 g
- ekstrakt waniliowy – 0,5 g
- sól – szczypta
Sposób przygotowania
Do blendera kielichowego wlej śmietankę oraz mleko kokosowe.
Dodaj wiórki kokosowe, erytrytol, ekstrakt waniliowy oraz szczyptę soli.
Blenduj całość przez kilkanaście sekund, aż powstanie gładka, kremowa konsystencja.
Przelej shot do małej buteleczki lub szklaneczki i podawaj od razu lub po krótkim schłodzeniu.
Alergeny
Mleko, Kokos
| Wartość energetyczna (porcja ~130 ml) | 268 kcal / 1122 kJ |
| Tłuszcz | 25,6 g |
| w tym kwasy tłuszczowe nasycone | 18,2 g |
| Węglowodany | 3,9 g |
| w tym cukry | 2,6 g |
| Błonnik | 1,4 g |
| Białko | 3,8 g |
| Sól | 0,12 g |
Keto shot kokosowo-waniliowy
Keto shot kokosowo-waniliowy to szybka keto przekąska, kremowa, delikatnie słodka i bardzo sycąca, idealna jako mały deser na diecie ketogenicznej.
Prosty przepis bez gotowania
Shot przygotujesz w kilka minut, bez pieczenia i bez dodatku cukru.
Składniki
- śmietanka 30% – 90 g
- mleko kokosowe (pełnotłuste) – 40 g
- wiórki kokosowe drobne – 15 g
- erytrytol puder – 6 g
- ekstrakt waniliowy – 0,5 g
- sól – szczypta
Sposób przygotowania
Do blendera kielichowego wlej śmietankę oraz mleko kokosowe.
Dodaj wiórki kokosowe, erytrytol, ekstrakt waniliowy oraz szczyptę soli.
Blenduj całość przez kilkanaście sekund, aż powstanie gładka, kremowa konsystencja.
Przelej shot do małej buteleczki lub szklaneczki i podawaj od razu lub po krótkim schłodzeniu.
Alergeny
Mleko, Kokos
| Wartość energetyczna (porcja ~130 ml) | 268 kcal / 1122 kJ |
| Tłuszcz | 25,6 g |
| w tym kwasy tłuszczowe nasycone | 18,2 g |
| Węglowodany | 3,9 g |
| w tym cukry | 2,6 g |
| Błonnik | 1,4 g |
| Białko | 3,8 g |
| Sól | 0,12 g |
