Omlet czteroserowy z czerwonym pesto, roszponką i papryką
20 grudnia 2025
Pistacjowe serniczki na kakaowym spodzie
20 grudnia 2025- Czas łączny
- około 10 minut
- Energia / porcja
- 346 kcal
- Porcje
- —
- Dieta / posiłek
- Aktywna - Śniadanie
O przepisie
Proteinowy smoothie bowl truskawkowy z morwą białą, nerkowcami i ananasem to lekkie, a jednocześnie sycące śniadanie o wysokiej zawartości białka.
Kremowa baza jogurtowa połączona z owocami i chrupiącymi dodatkami sprawdzi się idealnie jako szybki, świeży posiłek na początek dnia.
Sposób przygotowania
-
Skyr, truskawki oraz odżywkę białkową zblenduj na gładki krem.
-
Przełóż masę do miski.
-
Ananasa pokrój w kawałki i ułóż na wierzchu.
-
Dodaj nerkowce oraz morwę białą jako posypkę.
Alergeny
Mleko, Orzechy, Dwutlenek Siarki
Wartości odżywcze
| Porcja: 1 miska | |
|---|---|
| Wartość energetyczna | 1450 kJ / 346 kcal |
| Tłuszcz | 10,1 g |
| – w tym kwasy nasycone | 2,3 g |
| Węglowodany | 33,0 g |
| – w tym cukry | 20,1 g |
| Błonnik | 3,6 g |
| Białko | 35,2 g |
| Sól | 0,2 g |
Składniki
-
skyr naturalny – 220 g
-
truskawki świeże – 120 g
-
odżywka białkowa waniliowa – 30 g
-
ananas świeży – 80 g
-
orzechy nerkowca – 20 g
-
morwa biała suszona – 15 g
Masz ochotę na więcej?
Odkryj pozostałe śniadania na diecie aktywnej lub wybierz coś z całej kolekcji przepisów na diecie aktywnej.