Orzeźwiające nawodnienie – koktajl z ogórka, jabłka i jarmużu
10 stycznia 2018- Czas łączny
- około 15 minut
- Energia / porcja
- 146 kcal
- Porcje
- —
- Dieta / posiłek
- Soki - Dieta WO - post
O przepisie
Grejpfrutowy szpinak to lekki, świeży sok warzywno-owocowy wspierający naturalne oczyszczanie organizmu. Połączenie grejpfruta, selera naciowego i szpinaku dostarcza składników mineralnych, a jednocześnie działa orzeźwiająco i pobudzająco.
Seler naciowy jest cennym źródłem potasu i sodu, które wspólnie regulują gospodarkę wodną organizmu. W połączeniu z marchewką, jabłkiem i liśćmi szpinaku tworzy sok idealny na rozpoczęcie dnia lub jako element diety warzywno-owocowej.
Dlaczego warto sięgnąć po ten sok
Grejpfrutowy szpinak wspiera nawodnienie, dostarcza naturalnych antyoksydantów i może pomóc w redukcji uczucia zmęczenia. Sok najlepiej spożywać bezpośrednio po przygotowaniu, aby zachować maksimum wartości odżywczych.
Sposób przygotowania
- Marchew i grejpfruta obierz, a następnie podziel na mniejsze kawałki. Jabłko oczyść z gniazd nasiennych.
- Wszystkie składniki umieść w sokowirówce wolnoobrotowej lub wyciskarce do soków.
- Wyciśnięty sok dokładnie wymieszaj i wypij bezpośrednio po przygotowaniu.
Alergeny
Brak
Wartości odżywcze
| Wartość energetyczna (1 porcja) | 146 kcal / 611 kJ |
| Tłuszcz | 0.9 g |
| Węglowodany | 33.8 g |
| Błonnik | 6.4 g |
| Białko | 3.1 g |
| Sól | 0.2 g |
Składniki
- marchew – 1 szt. (ok. 120 g)
- jabłko – 1 szt. (ok. 180 g)
- grejpfrut – 1/2 szt. (ok. 200 g)
- seler naciowy – 1 łodyga (ok. 60 g)
- szpinak świeży – 1 garść (ok. 30 g)
Masz ochotę na więcej?
Odkryj pozostałe postne soki lub wybierz coś z całej kolekcji postnych przepisów.