Dieta dr Dąbrowskiej - Przykładowy Jadłospis na 14 dni
Przykładowy jadłospis na 14 dni inspirowany dietą dr Dąbrowskiej
28 października 2017
Szaszłyki z grejpfruta
Szaszłyki z grejpfruta
1 listopada 2017
 

Czas przygotowania

około 30 minut

Liczba kalorii:

172

Kalafiornica z pomidorami

Kalafiornica? Czy to coś związanego z ośmiornicą? Absolutnie nie – to pyszna, wegańska wersja jajecznicy, którą wszyscy tak kochamy zajadać na śniadanie.

Jest to wersja praktycznie idealna – maksymalnie niskokaloryczna, bez jajek, bez glutenu, bez tłuszczu, w 100% wegańska. Jest równie sycąca jak tradycyjna jajecznica.

Opcjonalny dodatek korzenia kurkumy i curry wyostrza smak i sprawia, że kalafiornica staje się lepsza niż każda jajecznica!

Składniki:

  • pół kalafiora podzielonego na różyczki, mocno rozgotowanego
  • pomidor pokrojony w kostkę, podduszony na patelni
  • pół cebuli pokrojonej w drobną kostkę, również podduszonej na suchej patelni
  • szczypta kurkumy
  • czarna sól himalajska do smaku
  • pieprz do smaku
  • opcjonalnie korzeń kurkumy
  • opcjonalnie kilka posiekanych listów curry

Sposób przygotowania:

  1. Gotujemy kalafior. Do gotowania opcjonalnie dodajemy korzeń kurkumy lub/i curry.
  2. Ugotowanego kalafiora odcedzamy i przekładamy do wyższego naczynia. Posypujemy szczyptą kurkumy i rozgniatamy tłuczkiem do ziemniaków na puree.
  3. Do kalafiora dorzucamy duszoną cebulę i pomidory.
  4. Doprawiamy pieprzem i solą.

 

 

Kalafiornica z pomidorami

Kalafiornica? Czy to coś związanego z ośmiornicą? Absolutnie nie – to pyszna, wegańska wersja jajecznicy, którą wszyscy tak kochamy zajadać na śniadanie.

Jest to wersja praktycznie idealna – maksymalnie niskokaloryczna, bez jajek, bez glutenu, bez tłuszczu, w 100% wegańska. Jest równie sycąca jak tradycyjna jajecznica.

Opcjonalny dodatek korzenia kurkumy i curry wyostrza smak i sprawia, że kalafiornica staje się lepsza niż każda jajecznica!

Składniki:

  • pół kalafiora podzielonego na różyczki, mocno rozgotowanego
  • pomidor pokrojony w kostkę, podduszony na patelni
  • pół cebuli pokrojonej w drobną kostkę, również podduszonej na suchej patelni
  • szczypta kurkumy
  • czarna sól himalajska do smaku
  • pieprz do smaku
  • opcjonalnie korzeń kurkumy
  • opcjonalnie kilka posiekanych listów curry

Sposób przygotowania:

  1. Gotujemy kalafior. Do gotowania opcjonalnie dodajemy korzeń kurkumy lub/i curry.
  2. Ugotowanego kalafiora odcedzamy i przekładamy do wyższego naczynia. Posypujemy szczyptą kurkumy i rozgniatamy tłuczkiem do ziemniaków na puree.
  3. Do kalafiora dorzucamy duszoną cebulę i pomidory.
  4. Doprawiamy pieprzem i solą.

 

19 czerwca 2018
Grejpfrutowy szpinak – sok warzywno-owocowy na diecie oczyszczającej

Grejpfrutowy szpinak

Grejpfrutowy szpinak – pobudzający sok warzywno-owocowy Grejpfrutowy szpinak to […]
10 stycznia 2018
Orzeźwiające nawodnienie – koktajl z ogórka, jabłka i mięty

Orzeźwiające nawodnienie – koktajl z ogórka, jabłka i jarmużu

Orzeźwiające nawodnienie – lekki koktajl na bazie ogórka Orzeźwiające […]
9 grudnia 2017
Koktajlowy mus pełen słońca – dynia, marchew i jabłko | postny koktajl

Koktajlowy mus pełen słońca – dynia, marchew i jabłko

Koktajlowy mus pełen słońca z dyni, marchwi i jabłka […]
9 grudnia 2017
Orzeźwiający sok ziołowy z miętą, bazylią i imbirem – naturalne nawodnienie

Orzeźwiający sok ziołowy z miętą, bazylią i imbirem

Orzeźwiający sok z ziołową nutą Orzeźwiający sok ziołowy to […]
17 listopada 2017
Cynamonowa ambrozja – sok jabłkowy z cynamonem i grejpfrutem

Cynamonowa ambrozja – sok jabłkowy z cynamonem

Cynamonowa ambrozja – rozgrzewający sok jabłkowy Szklanka cynamonowej ambrozji […]
3 listopada 2017
Rajski tonik – grejpfrutowy sok oczyszczający z miętą

Rajski tonik – grejpfrutowy sok

Rajski tonik z grejpfruta, jabłka i limonki Rajski tonik […]
12 stycznia 2026
Kiszony czosnek – naturalny probiotyk, właściwości i domowy przepis krok po kroku

Kiszony czosnek – naturalny probiotyk

Kiszony czosnek – naturalny probiotyk o wyjątkowej mocy Kiszony […]
12 stycznia 2026
Kapusta kiszona – właściwości, historia i domowe kiszenie krok po kroku

Kapusta kiszona – właściwości, historia i proces kiszenia

Kapusta kiszona – właściwości, historia i proces kiszenia krok […]
7 stycznia 2026
Postne roladki z pieczonych warzyw w liściach kapusty – lekki obiad warzywno-owocowy

Postne roladki z pieczonych warzyw

Postne roladki z warzyw w liściach kapusty z kremem […]
20 stycznia 2019
Marchewkowe babeczki warzywne – postne babeczki bez tłuszczu

Marchewkowe babeczki

Marchewkowe babeczki – postne babeczki warzywne bez tłuszczu Marchewkowe […]
14 stycznia 2019
Vege ramen bez tłuszczu – postna zupa warzywna z imbirem

Vege Ramen

Vege ramen – aromatyczna postna zupa warzywna Vege ramen […]
14 stycznia 2019
Zupa krem z ogórka zielonego – lekka postna zupa bez tłuszczu

Zupa krem z ogórka zielonego

Zupa krem z ogórka zielonego – lekka i postna […]
×