Dieta dr Dąbrowskiej - Przykładowy Jadłospis na 14 dni
Przykładowy jadłospis na 14 dni diety dr Dąbrowskiej
28 października 2017
Szaszłyki z grejpfruta
Szaszłyki z grejpfruta
1 listopada 2017
 

Czas przygotowania

około 30 minut

Liczba kalorii:

172

Kalafiornica z pomidorami

Kalafiornica? Czy to coś związanego z ośmiornicą? Absolutnie nie – to pyszna, wegańska wersja jajecznicy, którą wszyscy tak kochamy zajadać na śniadanie.

Jest to wersja praktycznie idealna – maksymalnie niskokaloryczna, bez jajek, bez glutenu, bez tłuszczu, w 100% wegańska. Jest równie sycąca jak tradycyjna jajecznica.

Opcjonalny dodatek korzenia kurkumy i curry wyostrza smak i sprawia, że kalafiornica staje się lepsza niż każda jajecznica!

Składniki:

  • pół kalafiora podzielonego na różyczki, mocno rozgotowanego
  • pomidor pokrojony w kostkę, podduszony na patelni
  • pół cebuli pokrojonej w drobną kostkę, również podduszonej na suchej patelni
  • szczypta kurkumy
  • czarna sól himalajska do smaku
  • pieprz do smaku
  • opcjonalnie korzeń kurkumy
  • opcjonalnie kilka posiekanych listów curry

Sposób przygotowania:

  1. Gotujemy kalafior. Do gotowania opcjonalnie dodajemy korzeń kurkumy lub/i curry.
  2. Ugotowanego kalafiora odcedzamy i przekładamy do wyższego naczynia. Posypujemy szczyptą kurkumy i rozgniatamy tłuczkiem do ziemniaków na puree.
  3. Do kalafiora dorzucamy duszoną cebulę i pomidory.
  4. Doprawiamy pieprzem i solą.

 

 

Kalafiornica z pomidorami

Kalafiornica? Czy to coś związanego z ośmiornicą? Absolutnie nie – to pyszna, wegańska wersja jajecznicy, którą wszyscy tak kochamy zajadać na śniadanie.

Jest to wersja praktycznie idealna – maksymalnie niskokaloryczna, bez jajek, bez glutenu, bez tłuszczu, w 100% wegańska. Jest równie sycąca jak tradycyjna jajecznica.

Opcjonalny dodatek korzenia kurkumy i curry wyostrza smak i sprawia, że kalafiornica staje się lepsza niż każda jajecznica!

Składniki:

  • pół kalafiora podzielonego na różyczki, mocno rozgotowanego
  • pomidor pokrojony w kostkę, podduszony na patelni
  • pół cebuli pokrojonej w drobną kostkę, również podduszonej na suchej patelni
  • szczypta kurkumy
  • czarna sól himalajska do smaku
  • pieprz do smaku
  • opcjonalnie korzeń kurkumy
  • opcjonalnie kilka posiekanych listów curry

Sposób przygotowania:

  1. Gotujemy kalafior. Do gotowania opcjonalnie dodajemy korzeń kurkumy lub/i curry.
  2. Ugotowanego kalafiora odcedzamy i przekładamy do wyższego naczynia. Posypujemy szczyptą kurkumy i rozgniatamy tłuczkiem do ziemniaków na puree.
  3. Do kalafiora dorzucamy duszoną cebulę i pomidory.
  4. Doprawiamy pieprzem i solą.

 

19 czerwca 2018
Grejpfrutowy szpinak

Grejpfrutowy szpinak

Grejpfrutowy szpinak Grejpfrutowy szpinak? A to feler, bo jeszcze seler! W naszym przepisie na odżywczy […]
10 stycznia 2018
Orzeźwiające nawodnienie

Orzeźwiające nawodnienie

Orzeźwiające nawodnienie Biały szlafrok, maseczka i plastry ogórka na oczach. To niesamowite jak uniwersalnym warzywem […]
9 grudnia 2017
Orzeźwiający sok z ziołową nutą

Orzeźwiający sok z ziołową nutą

Orzeźwiający sok z ziołową nutą Mięta jest zbawiennym ziołem dla osób, które cenią szczupłą sylwetkę […]
9 grudnia 2017
Koktajlowy mus pełen słońca

Koktajlowy mus pełen słońca

Koktajlowy mus pełen słońca Trudno o bardziej uniwersalne warzywo niż dynia. Można z niej przyrządzać […]
17 listopada 2017
Cynamonowa ambrozja

Cynamonowa ambrozja

Cynamonowa ambrozja Jego cudowny aromat ciepło nas otula. Uwielbiamy dodawać go do ciast, przetworów i […]
3 listopada 2017
Rajski tonik

Rajski tonik

Rajski tonik Grejpfrut to nie jabłko – nie sięgamy po niego nawet kilka razy w […]
20 stycznia 2019
Marchewkowe babeczki

Marchewkowe babeczki

Marchewkowe babeczki Obok ziemniaków, marchewka to chyba ulubione warzywo Polaków. Najczęściej dodajemy ją do surówki […]
14 stycznia 2019
Vege Ramen

Vege Ramen

Vege Ramen Intensywne właściwości imbiru mogą zarówno zdziałać cuda, jak i doprowadzić do ogromnych szkód […]
14 stycznia 2019
Zupa krem z ogórka zielonego

Zupa krem z ogórka zielonego

Zupa krem z ogórka zielonego Ciekawostką jest to, że kiedy jemy ogórka, tak naprawdę bardziej […]
14 stycznia 2019
Mus z jabłka z dodatkiem arbuza

Mus z jabłka z dodatkiem arbuza

Mus z jabłka z dodatkiem arbuza Kiedy słyszymy słowo „burak”, przed naszymi oczami najczęściej pojawiają […]
26 sierpnia 2018
Cukiniowe leczo

Cukiniowe leczo

Cukiniowe leczo Gdy jesteśmy na diecie, szukamy produktów idealnych – lekkostrawnych, bogatych w witaminy i […]
25 sierpnia 2018
Dynia w szpinaku

Dynia w szpinaku

Dynia w szpinaku Szpinak to superfood pod wieloma względami. Po pierwsze jest skarbnicą składników odżywczych, […]
×