Keto pasta serowa z keto bułeczką
2 stycznia 2026
Keto chlebek cukiniowy z mascarpone
2 stycznia 2026- Czas łączny
- ok. 10 minut
- Energia / porcja
- 372 kcal
- Porcje
- —
- Dieta / posiłek
- Keto - Śniadanie
O przepisie
Keto granola orzechowa z serkiem homogenizowanym to szybkie śniadanie ketogeniczne, łączące wysoką zawartość tłuszczu z delikatną słodyczą malin i chrupkością orzechów, które nie wymaga gotowania ani pieczenia.
Danie jest kremowe, sycące i idealnie sprawdzi się jako słodkie śniadanie KETO lub lekki deser.
Sposób przygotowania
- Serek homogenizowany połącz z mascarpone i dokładnie wymieszaj do uzyskania gładkiej, kremowej konsystencji.
- Maliny rozgnieć widelcem, dodaj erytrytol i wymieszaj, tworząc prosty sos malinowy.
- Na dno miseczki nałóż część serka, następnie warstwę sosu malinowego.
- Całość posyp keto granolą orzechową i udekoruj listkami mięty.
Alergeny
Mleko, Orzechy, Orzeszki ziemne
Wartości odżywcze
| Wartość energetyczna | 372 kcal / 1557 kJ |
| Tłuszcz | 33,9 g |
| w tym kwasy tłuszczowe nasycone | 15,2 g |
| Węglowodany | 10,9 g |
| w tym cukry | 3,8 g |
| Błonnik | 4,9 g |
| Białko | 9,8 g |
| Sól | 0 g |
Składniki
- serek homogenizowany naturalny – 150 g (produkt gotowy)
- mascarpone – 40 g
- keto granola orzechowa – 35 g (produkt gotowy)
- maliny – 80 g
- erytrytol – 10 g
- świeża mięta – kilka listków
