Keto granola orzechowa z serkiem
2 stycznia 2026
Kakaowa keto wuzetka z kremem
3 stycznia 2026- Czas łączny
- ok. 15 minut
- Energia / porcja
- 232 kcal
- Porcje
- —
- Dieta / posiłek
- Keto – II Śniadanie
O przepisie
Keto chlebek cukiniowy to delikatne i sycące drugie śniadanie ketogeniczne, łączące wilgotny, lekko słodki chlebek z kremowym mascarpone i kwaskową czerwoną porzeczką; w tym zestawie chlebek stanowi bazę dania, a jego dokładny wariant został wskazany w składnikach.
Danie jest lekkie, dobrze zbilansowane i sprawdzi się jako słodkie drugie śniadanie KETO lub mały deser w ciągu dnia.
Sposób przygotowania
- Ser mascarpone przełóż do miseczki i dokładnie wymieszaj z erytrytolem do uzyskania gładkiej, kremowej konsystencji.
- Dodaj pastę z orzeszków ziemnych i ponownie wymieszaj, aż powstanie jednolity, orzechowy krem.
- Wybrany chlebek keto pokrój na porcję odpowiadającą jednej kromce lub niewielkiemu kawałkowi.
- Na talerzu ułóż porcję chlebka wraz z porcją orzechowego mascarpone
- Całość możesz udekorować listkami mięty dla świeżości i estetycznego wykończenia.
Alergeny
Mleko, Jaja, Orzechy, Orzeszki ziemne
Wartości odżywcze
| Wartość energetyczna | 232 kcal / 971 kJ |
| Tłuszcz | 19,8 g |
| w tym kwasy tłuszczowe nasycone | 6,6 g |
| Węglowodany | 5,0 g |
| w tym cukry | 1,4 g |
| Błonnik | 3,6 g |
| Białko | 7,6 g |
| Sól | 0,2 g |
Składniki
Masz ochotę na więcej?
Odkryj pozostałe propozycje na II śniadanie na diecie keto lub wybierz coś z całej kolekcji przepisów na diecie keto.