Low carb shot kakaowy z orzechami laskowymi
4 stycznia 2026
Keto granola z jogurtem greckim
4 stycznia 2026- Czas łączny
- około 10 minut
- Energia / porcja
- 372 kcal
- Porcje
- —
- Dieta / posiłek
- Keto - Śniadanie
O przepisie
Keto pudding chia to kremowe, sycące i naturalnie słodkie śniadanie, które doskonale sprawdzi się na diecie ketogenicznej. Połączenie mleka kokosowego, nasion chia, orzechów pekan oraz owocowych akcentów tworzy harmonijną i elegancką kompozycję smaków.
Sposób przygotowania
- Napój kokosowy połącz z nasionami chia oraz keto syropem klonowym. Dokładnie wymieszaj i odstaw do lodówki na minimum 4 godziny, najlepiej na całą noc.
- Czarną porzeczkę podgrzej z erytrytolem na małym ogniu, aż owoce puszczą sok i lekko zgęstnieją. Ostudź.
- Gotowy pudding przełóż do miski, dodaj chutney z porzeczki, posyp posiekanymi orzechami pekan i podawaj ze świeżymi cząstkami pomarańczy.
Alergeny
Mleko, Orzechy
Wartości odżywcze
| Wartość energetyczna (1 porcja) | 372 kcal / 1555 kJ |
| Tłuszcz | 29,4 g |
| w tym kwasy tłuszczowe nasycone | 18,1 g |
| Węglowodany | 21,6 g |
| w tym cukry | 11,9 g |
| Błonnik | 9,7 g |
| Białko | 8,5 g |
| Sól | 0,4 g |
Składniki
- napój kokosowy bez cukru – 240 ml
- nasiona chia – 35 g
- keto syrop klonowy – 20 g
- orzechy pekan – 20 g
- czarna porzeczka – 60 g
- erytrytol – 10 g
- pomarańcza – 80 g
Masz ochotę na więcej?
Odkryj pozostałe śniadania na diecie keto lub wybierz coś z całej kolekcji przepisów na diecie keto.