Kapusta duszona bez grochu – lekka kolacja wigilijna
Kapusta duszona krótko, bez grochu
18 grudnia 2025
 

Czas przygotowania

Około 40 minut

Liczba kalorii:

90 kcal

Kompot z suszu bez dodatku cukru

Kompot z suszu bez dodatku cukru to lekki, naturalny napój wigilijny, który doskonale sprawdza się jako zakończenie kolacji.

Dzięki prostemu składowi i braku dosładzania jest delikatny dla układu trawiennego, a jednocześnie zachowuje tradycyjny, świąteczny aromat suszonych owoców i przypraw.

Z podanych proporcji składników wyjdzie około 2 litrów kompotu z suszu.

Składniki:

  • suszone śliwki – 120 g

  • suszone jabłka – 80 g

  • suszone gruszki – 80 g

  • woda – 2 l

  • goździki – 4 szt.

  • cynamon – 1 laska

  • skórka z pomarańczy (niepryskanej) – 10 g

Sposób przygotowania:

  1. Suszone owoce dokładnie opłucz pod bieżącą wodą.

  2. Przełóż owoce do garnka, zalej wodą i odstaw na około 30 minut.

  3. Dodaj goździki, laskę cynamonu oraz skórkę pomarańczy.

  4. Gotuj na małym ogniu przez około 25–30 minut.

  5. Zdejmij garnek z ognia i odstaw kompot na kilka minut, aby smaki się połączyły.

  6. Podawaj ciepły lub lekko przestudzony.

Alergeny:

Brak

Wartość odżywcza

Wartość energetyczna 380 kJ / 90 kcal
Tłuszcz 0,1 g
w tym kwasy tłuszczowe nasycone 0,0 g
Węglowodany 22,0 g
w tym cukry 18,6 g
Błonnik 2,9 g
Białko 0,8 g
Sól 0,0 g
 

Kompot z suszu bez dodatku cukru

Kompot z suszu bez dodatku cukru to lekki, naturalny napój wigilijny, który doskonale sprawdza się jako zakończenie kolacji.

Dzięki prostemu składowi i braku dosładzania jest delikatny dla układu trawiennego, a jednocześnie zachowuje tradycyjny, świąteczny aromat suszonych owoców i przypraw.

Z podanych proporcji składników wyjdzie około 2 litrów kompotu z suszu.

Składniki:

  • suszone śliwki – 120 g

  • suszone jabłka – 80 g

  • suszone gruszki – 80 g

  • woda – 2 l

  • goździki – 4 szt.

  • cynamon – 1 laska

  • skórka z pomarańczy (niepryskanej) – 10 g

Sposób przygotowania:

  1. Suszone owoce dokładnie opłucz pod bieżącą wodą.

  2. Przełóż owoce do garnka, zalej wodą i odstaw na około 30 minut.

  3. Dodaj goździki, laskę cynamonu oraz skórkę pomarańczy.

  4. Gotuj na małym ogniu przez około 25–30 minut.

  5. Zdejmij garnek z ognia i odstaw kompot na kilka minut, aby smaki się połączyły.

  6. Podawaj ciepły lub lekko przestudzony.

Alergeny:

Brak

Wartość odżywcza

Wartość energetyczna 380 kJ / 90 kcal
Tłuszcz 0,1 g
w tym kwasy tłuszczowe nasycone 0,0 g
Węglowodany 22,0 g
w tym cukry 18,6 g
Błonnik 2,9 g
Białko 0,8 g
Sól 0,0 g
18 grudnia 2025
Kapusta duszona bez grochu – lekka kolacja wigilijna

Kapusta duszona krótko, bez grochu

Kapusta duszona krótko, bez grochu Kapusta duszona krótko, bez […]
18 grudnia 2025
Kutia wigilijna – wersja roślinna bez cukru

Kutia wigilijna – wersja roślinna, bez cukru

Kutia wigilijna – wersja roślinna, bez cukru Kutia wigilijna […]
18 grudnia 2025
Sernik proteinowy bez cukru – fit deser wysokobiałkowy na święta

Sernik proteinowy bez cukru – wersja fit

Sernik proteinowy bez cukru – wersja fit Sernik proteinowy […]