Sałatka z kopru włoskiego
Sałatka z kopru włoskiego
23 sierpnia 2017
Carpaccio z buraka
Carpaccio z buraka na rukoli i roladki z cukinii
23 sierpnia 2017
 

Czas przygotowania

do 30 min

Liczba kalorii:

155

Sałatka z kalafiora

Świetny przepis na lato, kiedy na straganach można kupić duże i dorodne główki kalafiora.

Właśnie latem sałatka z kalafiora będzie smakowała najlepiej. Dodatek pomidorków koktajlowych nadaje sałatce słodyczy i odrobiny koloru, a sałata lub rukola dostarczy jeszcze więcej minerałów i witamin.

Składniki:

  • 1/2 kalafiora, podzielonego na różyczki
  • 6-8 pomidorków koktajlowych
  • 2 liście sałaty lub garść rukoli
  • pieprz i sól do smaku

Sposób przygotowania:

  1. Różyczki z kalafiora blanszujemy w lekko osolonej wodzie przez około 10 minut. Powinny być chrupiące, nie rozgotowane.
  2. Układamy je na talerzu i dodajemy przekrojone na połówki pomidorki koktajlowe.
  3. Doprawiamy pieprzem i solą.
  4. Na koniec dodajemy porwaną na kawałki sałatę lub posypujemy rukolą.
 

Sałatka z kalafiora

Świetny przepis na lato, kiedy na straganach można kupić duże i dorodne główki kalafiora.

Właśnie latem sałatka z kalafiora będzie smakowała najlepiej. Dodatek pomidorków koktajlowych nadaje sałatce słodyczy i odrobiny koloru, a sałata lub rukola dostarczy jeszcze więcej minerałów i witamin.

Składniki:

  • 1/2 kalafiora, podzielonego na różyczki
  • 6-8 pomidorków koktajlowych
  • 2 liście sałaty lub garść rukoli
  • pieprz i sól do smaku

Sposób przygotowania:

  1. Różyczki z kalafiora blanszujemy w lekko osolonej wodzie przez około 10 minut. Powinny być chrupiące, nie rozgotowane.
  2. Układamy je na talerzu i dodajemy przekrojone na połówki pomidorki koktajlowe.
  3. Doprawiamy pieprzem i solą.
  4. Na koniec dodajemy porwaną na kawałki sałatę lub posypujemy rukolą.
21 stycznia 2026
Pieczone warzywne burgery z kalafiora i curry

Warzywne burgery z kalafiora i curry

Warzywne burgery z kalafiora i curry Warzywne burgery z […]
12 stycznia 2026
Kiszony czosnek – naturalny probiotyk, właściwości i domowy przepis krok po kroku

Kiszony czosnek – naturalny probiotyk

Kiszony czosnek – naturalny probiotyk o wyjątkowej mocy Kiszony […]
12 stycznia 2026
Kapusta kiszona – właściwości, historia i domowe kiszenie krok po kroku

Kapusta kiszona – właściwości, historia i proces kiszenia

Kapusta kiszona – właściwości, historia i proces kiszenia krok […]
7 stycznia 2026
Postne roladki z pieczonych warzyw w liściach kapusty – lekki obiad warzywno-owocowy

Postne roladki z pieczonych warzyw

Postne roladki z warzyw w liściach kapusty z kremem […]
20 stycznia 2019
Marchewkowe babeczki warzywne – postne babeczki bez tłuszczu

Marchewkowe babeczki

Marchewkowe babeczki – postne babeczki warzywne bez tłuszczu Marchewkowe […]
14 stycznia 2019
Vege ramen bez tłuszczu – postna zupa warzywna z imbirem

Vege Ramen

Vege ramen – aromatyczna postna zupa warzywna Vege ramen […]
14 stycznia 2019
Zupa krem z ogórka zielonego – lekka postna zupa bez tłuszczu

Zupa krem z ogórka zielonego

Zupa krem z ogórka zielonego – lekka i postna […]
14 stycznia 2019
Mus z jabłka z dodatkiem arbuza

Mus z buraka, jabłka i grejpfruta

Mus z buraka, jabłka i grejpfruta Ten mus z […]
26 sierpnia 2018
Cukiniowe leczo postne – lekkie warzywne danie bez tłuszczu

Cukiniowe leczo

Cukiniowe leczo – lekkie, postne danie warzywne bez tłuszczu […]
28 stycznia 2026
Dlaczego w diecie przy Hashimoto zbyt „czysta” dieta potrafi zaszkodzić

Dlaczego w diecie przy Hashimoto zbyt „czysta” dieta potrafi zaszkodzić

Dlaczego w diecie przy Hashimoto zbyt „czysta” dieta potrafi […]
14 stycznia 2026
Dieta po kolonoskopii – co jeść, aby uniknąć wzdęć i podrażnień jelit

Dieta po kolonoskopii – co jeść, aby uniknąć wzdęć

Dieta po kolonoskopii – jak bezpiecznie wrócić do jedzenia […]
14 stycznia 2026
Głód emocjonalny czy fizyczny? Jak rozpoznać, co naprawdę każe Ci jeść

Głód emocjonalny czy fizyczny?

Głód czy emocje – jak rozpoznać, co naprawdę każe […]