woda na czczo
Najlepsza woda na czczo
28 kwietnia 2017
Jaki wpływ mają kiełki na nasz organizm
2 maja 2017
 

Rodzaje wody do picia

Istnieje wiele rodzajów wód. Można wyróżnić wodę leczniczą, mineralną, źródlaną, stołową czy smakową. Woda jest niezwykle ważna dla naszego organizmu. Oczyszcza z toksyn oraz wpływa na nawilżenie i jakość skóry.

Woda lecznicza

Jest lekiem na przyspieszenie metabolizmu. Doskonale sprawdza się także przy schorzeniach żołądka. Jednak można spożywać ją jedynie pod okiem lekarza, ponieważ jej przedawkowanie może spowodować różne dolegliwości.

Woda mineralna

Jest źródłem wielu potrzebnych pierwiastków, takich jak magnez, potas czy sód. Dzięki temu możemy poprawić swoją odporność, samopoczucie oraz uchronić przed różnymi chorobami.

Należy jednak pamiętać o tym, by wysoko zmineralizowanej wody (1500-4000 mg składników mineralnych/litr) nie podawać dzieciom.

Woda źródlana

Znajduje zastosowanie w przygotowywaniu herbaty czy kawy lub innych napojów z przegotowanej wody. Woda źródlana zawiera zwykle maksymalnie 500mg składników mineralnych, co sprawia, że może być podawana dzieciom. Posiada mniej składników odżywczych niż woda mineralna.

Najlepiej więc pić wodę systematycznie, w niewielkich ilościach. Jednak należy pamiętać o tym, że spożycie wody powinno zależeć także od temperatury powietrza, diety czy płci. Oczywiście najlepiej spożywać jak najbardziej zróżnicowane wody.

Woda stołowa

Jest mieszanką wody mineralnej i źródlanej w różnych proporcjach. Nadaje się do gaszenia pragnienia. Zawiera dużo wapnia i magnezu, cennych składników dla naszego organizmu.

Woda smakowa

Jest szkodliwa dla organizmu. Zawiera bowiem dużą ilość substancji konserwujących, związków chemicznych, barwników i cukru. Tego rodzaju woda zawiera także benzoesan sodu, przyczyniający się do zatrzymania wody w organizmie i podrażnienia śluzówki żołądka. Niektórym osobom smakuje lepiej niż zwykła woda, ale przecież nie warto ryzykować utraty zdrowia dla chwili przyjemności. Nie traktujmy więc wody smakowej jako odżywczego napoju.

Istnieje więc wiele rodzajów wód. Warto jednak pamiętać o tym, żeby spożywać i wodę mineralną i źródlaną. A wody smakowe lepiej omijać szerokim łukiem w sklepie.

Ile litrów wody pić każdego dnia?

Najlepiej jest spożywać około 2 litry płynów dziennie, z czego większość powinna stanowić czysta woda. Żeby o tym nie zapominać, można wypijać szklankę lub dwie wody z dodatkiem soku z cytryny na czczo, od razu po przebudzeniu. A potem między posiłkami, najlepiej pół godziny przed każdym.

Jeżeli uprawiamy sport dobrze jest wypić 2-3 szklanki wody przed wysiłkiem. Picie wody jest bardzo ważne dla naszego organizmu, dlatego warto ten zdrowy nawyk stosować każdego dnia.

 

Polecamy także artykuł: Najlepsza woda na czczo

 

Rodzaje wody do picia

Istnieje wiele rodzajów wód. Można wyróżnić wodę leczniczą, mineralną, źródlaną, stołową czy smakową. Woda jest niezwykle ważna dla naszego organizmu. Oczyszcza z toksyn oraz wpływa na nawilżenie i jakość skóry.

Woda lecznicza

Jest lekiem na przyspieszenie metabolizmu. Doskonale sprawdza się także przy schorzeniach żołądka. Jednak można spożywać ją jedynie pod okiem lekarza, ponieważ jej przedawkowanie może spowodować różne dolegliwości.

Woda mineralna

Jest źródłem wielu potrzebnych pierwiastków, takich jak magnez, potas czy sód. Dzięki temu możemy poprawić swoją odporność, samopoczucie oraz uchronić przed różnymi chorobami.

Należy jednak pamiętać o tym, by wysoko zmineralizowanej wody (1500-4000 mg składników mineralnych/litr) nie podawać dzieciom.

Woda źródlana

Znajduje zastosowanie w przygotowywaniu herbaty czy kawy lub innych napojów z przegotowanej wody. Woda źródlana zawiera zwykle maksymalnie 500mg składników mineralnych, co sprawia, że może być podawana dzieciom. Posiada mniej składników odżywczych niż woda mineralna.

Najlepiej więc pić wodę systematycznie, w niewielkich ilościach. Jednak należy pamiętać o tym, że spożycie wody powinno zależeć także od temperatury powietrza, diety czy płci. Oczywiście najlepiej spożywać jak najbardziej zróżnicowane wody.

Woda stołowa

Jest mieszanką wody mineralnej i źródlanej w różnych proporcjach. Nadaje się do gaszenia pragnienia. Zawiera dużo wapnia i magnezu, cennych składników dla naszego organizmu.

Woda smakowa

Jest szkodliwa dla organizmu. Zawiera bowiem dużą ilość substancji konserwujących, związków chemicznych, barwników i cukru. Tego rodzaju woda zawiera także benzoesan sodu, przyczyniający się do zatrzymania wody w organizmie i podrażnienia śluzówki żołądka. Niektórym osobom smakuje lepiej niż zwykła woda, ale przecież nie warto ryzykować utraty zdrowia dla chwili przyjemności. Nie traktujmy więc wody smakowej jako odżywczego napoju.

Istnieje więc wiele rodzajów wód. Warto jednak pamiętać o tym, żeby spożywać i wodę mineralną i źródlaną. A wody smakowe lepiej omijać szerokim łukiem w sklepie.

Ile litrów wody pić każdego dnia?

Najlepiej jest spożywać około 2 litry płynów dziennie, z czego większość powinna stanowić czysta woda. Żeby o tym nie zapominać, można wypijać szklankę lub dwie wody z dodatkiem soku z cytryny na czczo, od razu po przebudzeniu. A potem między posiłkami, najlepiej pół godziny przed każdym.

Jeżeli uprawiamy sport dobrze jest wypić 2-3 szklanki wody przed wysiłkiem. Picie wody jest bardzo ważne dla naszego organizmu, dlatego warto ten zdrowy nawyk stosować każdego dnia.

 

Polecamy także artykuł: Najlepsza woda na czczo

Moje konto