Krem z kalarepy i jarmużu z koperkiem
16 października 2026
Ragout z rzepy, dyni i pora w pomidorach
16 października 2026- Czas łączny
- 10 min
- Energia / porcja
- 36.6 kcal
- Porcje
- 1
- Dieta / posiłek
- Postna przekąska
O przepisie
Świeży ogórek i jabłko tworzą niewielki, lekko gęsty koktajl o łagodnym smaku. Bazylia z cytryną dodają mu orzeźwiającej nuty, a cały jadalny miąższ pozostaje w szklance.
Sposób przygotowania
- Ogórek i jabłko dokładnie umyj. Usuń gniazdo nasienne jabłka, odważ podane ilości części jadalnych i pokrój ze skórką.
- Przełóż do małego blendera przeznaczonego do takiej objętości. Dodaj umytą bazylię, sok z cytryny i 20 ml wody.
- Zblenduj całość, robiąc przerwy zgodnie z instrukcją urządzenia. Nie przecedzaj i nie odrzucaj pulpy.
- Przelej do małej szklanki; z podanych ilości powstaje około 130–150 ml. Podawaj od razu jako niewielki element podwieczorku, bez dolewania soku i bez kolejnych szklanek.
Alergeny
W składnikach przepisu nie wskazano alergenów z listy 14.
Wartości odżywcze
Szacunkowo na jedną porcję.
| Składnik | Na porcję |
|---|---|
| Wartość energetyczna | 36.6 kcal |
| Białko | 0.6 g |
| Tłuszcz | 0.2 g |
| Węglowodany | 7.9 g |
| Błonnik | 1.5 g |
| Sól | 0 g |
Składniki
- Ogórek świeży — 60 g — ok. ¼ średniego szklarniowego
- Jabłko — 50 g — ok. ⅓ małej sztuki
- Bazylia — 2 g — ok. 4 duże listki
- Sok z cytryny — 5 g — ok. 1 łyżeczka
- Woda — 20 ml
Masz ochotę na więcej?
Odkryj pozostałe postne przekąski lub wybierz coś z całej kolekcji postnych przepisów.