Fit tarta czekoladowa na lekko słonym spodzie
15 grudnia 2025
Kokosowy krem Rafaello z musem malinowym bez cukru
15 grudnia 2025- Czas łączny
- około 10 minut
- Energia / porcja
- 381 kcal
- Porcje
- —
- Dieta / posiłek
- Aktywna - Śniadanie
O przepisie
Chleb bezglutenowy z jajkiem sadzonym, serem gouda i pesto z suszonych pomidorów to szybkie i sycące śniadanie, które łączy wysoką zawartość białka z prostymi, wyrazistymi dodatkami.
To propozycja idealna na spokojny poranek i solidne śniadanie.
Przepis na użyty chleb bezglutenowy znajduje się pod tym linkiem.
Sposób przygotowania
-
Paprykę czerwoną i żółtą pokrój w paski.
-
Na patelni rozgrzej olej rzepakowy i podsmaż paprykę przez kilka minut, aż będzie lekko miękka.
-
Na tej samej patelni usmaż jajko sadzone, doprawiając solą i pieprzem.
-
Chleb bezglutenowy podpiecz delikatnie w tosterze lub na suchej patelni.
-
Na talerzu ułóż kromki chleba, jajko sadzone, paprykę, plaster sera gouda oraz pesto z suszonych pomidorów.
-
Podawaj od razu po przygotowaniu.
Alergeny
Jaja, Mleko
Wartości odżywcze
| Wartość energetyczna | 1594 kJ / 381 kcal |
| Tłuszcz | 25,1 g |
| w tym kwasy tłuszczowe nasycone | 7,6 g |
| Węglowodany | 24,2 g |
| w tym cukry | 3,3 g |
| Błonnik | 3,9 g |
| Białko | 17,3 g |
| Sól | 2,1 g |
Składniki
-
2 kromki chleba bezglutenowego ziarnistego
-
1 jajko
-
20 g sera gouda
-
22 g pesto z suszonych pomidorów
-
1/2 czerwonej papryki
-
1/2 żółtej papryki
-
1 łyżeczka oleju rzepakowego
-
sól
-
pieprz czarny
Masz ochotę na więcej?
Odkryj pozostałe śniadania na diecie aktywnej lub wybierz coś z całej kolekcji przepisów na diecie aktywnej.