Keto zupa ogórkowa ze śmietanką
3 stycznia 2026
Keto torcik Ferrero Rocher z dwóch warstw
3 stycznia 2026
Czas przygotowania
Liczba kalorii:
Keto dip koperkowy z creme fraiche i warzywami
Keto dip koperkowy z creme fraiche to prosty i lekki podwieczorek, kremowy, świeży w smaku i idealny do chrupiących słupków warzyw, który świetnie sprawdzi się na diecie ketogenicznej.
Danie jest szybkie w przygotowaniu, niskowęglowodanowe i nie wymaga gotowania.
Składniki:
- creme fraiche – 70 g
- ser mascarpone – 30 g
- śmietanka 18% – 20 g
- oliwa z oliwek – 5 g
- koperek świeży, drobno posiekany – 6 g
- kalarepa – 80 g
- papryka czerwona – 80 g
- sól, pieprz czarny – do smaku
Sposób przygotowania
Creme fraiche, mascarpone oraz śmietankę przełóż do miski i dokładnie wymieszaj do uzyskania gładkiej konsystencji.
Dodaj oliwę z oliwek, posiekany koperek, dopraw solą i pieprzem, następnie ponownie wymieszaj.
Kalarepę i paprykę pokrój w cienkie słupki.
Dip przełóż do miseczki i podawaj ze świeżymi warzywami.
Alergeny
Mleko
| Wartość energetyczna (porcja ~285 g) | 160 kcal / 670 kJ |
| Tłuszcz | 14,6 g |
| w tym kwasy tłuszczowe nasycone | 7,9 g |
| Węglowodany | 5,9 g |
| w tym cukry | 2,7 g |
| Błonnik | 3,1 g |
| Białko | 3,4 g |
| Sól | 0,3 g |
Keto dip koperkowy z creme fraiche i warzywami
Keto dip koperkowy z creme fraiche to prosty i lekki podwieczorek, kremowy, świeży w smaku i idealny do chrupiących słupków warzyw, który świetnie sprawdzi się na diecie ketogenicznej.
Danie jest szybkie w przygotowaniu, niskowęglowodanowe i nie wymaga gotowania.
Składniki:
- creme fraiche – 70 g
- ser mascarpone – 30 g
- śmietanka 18% – 20 g
- oliwa z oliwek – 5 g
- koperek świeży, drobno posiekany – 6 g
- kalarepa – 80 g
- papryka czerwona – 80 g
- sól, pieprz czarny – do smaku
Sposób przygotowania
Creme fraiche, mascarpone oraz śmietankę przełóż do miski i dokładnie wymieszaj do uzyskania gładkiej konsystencji.
Dodaj oliwę z oliwek, posiekany koperek, dopraw solą i pieprzem, następnie ponownie wymieszaj.
Kalarepę i paprykę pokrój w cienkie słupki.
Dip przełóż do miseczki i podawaj ze świeżymi warzywami.
Alergeny
Mleko
| Wartość energetyczna (porcja ~285 g) | 160 kcal / 670 kJ |
| Tłuszcz | 14,6 g |
| w tym kwasy tłuszczowe nasycone | 7,9 g |
| Węglowodany | 5,9 g |
| w tym cukry | 2,7 g |
| Błonnik | 3,1 g |
| Białko | 3,4 g |
| Sól | 0,3 g |
