Keto kapuśniak pomidorowy
4 stycznia 2026
Migdałowa keto babka z oliwą i jogurtem
4 stycznia 2026
Czas przygotowania
Liczba kalorii:
Keto dip z cheddarem i szczypiorkiem ze słupkami papryki
Keto dip z cheddarem i szczypiorkiem to kremowe i wyraziste drugie śniadanie, które idealnie sprawdzi się na diecie ketogenicznej. Połączenie serów i świeżego szczypiorku daje sycący dip, doskonały do chrupiących warzyw.
Dlaczego warto?
To szybkie danie bez gotowania, niskowęglowodanowe i bogate w tłuszcze, które wspierają stabilny poziom energii na keto.
Składniki
- śmietanka 30% – 120 g
- ser cheddar – 40 g
- masło 82% – 15 g
- ser śmietankowy – 30 g
- szczypiorek świeży – 6 g
- papryka czerwona – 120 g
- sól – do smaku
Sposób przygotowania
Śmietankę podgrzej delikatnie, dodaj masło i starty cheddar, mieszając do rozpuszczenia.
Dodaj ser śmietankowy oraz drobno posiekany szczypiorek, dopraw solą i wymieszaj na gładki dip.
Paprykę pokrój w słupki i podawaj z ciepłym lub letnim dipem.
Alergeny
Mleko
| Wartość energetyczna (porcja) | 228 kcal / 954 kJ |
| Tłuszcz | 21,1 g |
| w tym kwasy tłuszczowe nasycone | 12,9 g |
| Węglowodany | 4,6 g |
| w tym cukry | 3,1 g |
| Błonnik | 1,7 g |
| Białko | 6,4 g |
| Sól | 0,6 g |
Keto dip z cheddarem i szczypiorkiem ze słupkami papryki
Keto dip z cheddarem i szczypiorkiem to kremowe i wyraziste drugie śniadanie, które idealnie sprawdzi się na diecie ketogenicznej. Połączenie serów i świeżego szczypiorku daje sycący dip, doskonały do chrupiących warzyw.
Dlaczego warto?
To szybkie danie bez gotowania, niskowęglowodanowe i bogate w tłuszcze, które wspierają stabilny poziom energii na keto.
Składniki
- śmietanka 30% – 120 g
- ser cheddar – 40 g
- masło 82% – 15 g
- ser śmietankowy – 30 g
- szczypiorek świeży – 6 g
- papryka czerwona – 120 g
- sól – do smaku
Sposób przygotowania
Śmietankę podgrzej delikatnie, dodaj masło i starty cheddar, mieszając do rozpuszczenia.
Dodaj ser śmietankowy oraz drobno posiekany szczypiorek, dopraw solą i wymieszaj na gładki dip.
Paprykę pokrój w słupki i podawaj z ciepłym lub letnim dipem.
Alergeny
Mleko
| Wartość energetyczna (porcja) | 228 kcal / 954 kJ |
| Tłuszcz | 21,1 g |
| w tym kwasy tłuszczowe nasycone | 12,9 g |
| Węglowodany | 4,6 g |
| w tym cukry | 3,1 g |
| Błonnik | 1,7 g |
| Białko | 6,4 g |
| Sól | 0,6 g |
