Makowiec bezglutenowy na spodzie orzechowym – świąteczny przepis
Makowiec bezglutenowy na spodzie orzechowym
18 grudnia 2025
Krem z buraka na Wigilię – lekka kolacja wigilijna
Krem z buraka zamiast klasycznego barszczu
18 grudnia 2025
 

Czas przygotowania

Około 25 minut

Liczba kalorii:

310 kcal

Kluski bezglutenowe z mąki kukurydzianej

Kluski bezglutenowe z mąki kukurydzianej to prosta i tradycyjna propozycja na wigilijny stół w wersji bez glutenu.

Z podanych proporcji składników wyjdzie około 22–26 małych klusek w formie kulek, idealnych jako dodatek do kapusty z grzybami lub kapusty duszonej.

Składniki:

  • mąka kukurydziana drobna – 200 g

  • gorąca woda – 220 ml

  • olej rzepakowy – 10 g

  • sól – 1,5 g

Sposób przygotowania:

  1. Mąkę kukurydzianą przesyp do miski i dodaj sól.

  2. Stopniowo wlewaj gorącą wodę, mieszając łyżką, aż powstanie gęste, jednolite ciasto.

  3. Dodaj olej i wyrób masę krótko ręką, aż będzie plastyczna.

  4. Z ciasta formuj większe kulki.

  5. W dużym garnku zagotuj osoloną wodę.

  6. Wrzucaj kluski partiami i gotuj na małym ogniu przez około 3–4 minuty od wypłynięcia.

  7. Wyjmij kluski łyżką cedzakową i podawaj od razu jako opcjonalny dodatek do kapusty.

Alergeny:

Brak

Wartość odżywcza

Wartość energetyczna 1295 kJ / 310 kcal
Tłuszcz 9,8 g
w tym kwasy tłuszczowe nasycone 1,2 g
Węglowodany 52,4 g
w tym cukry 0,7 g
Błonnik 4,3 g
Białko 6,1 g
Sól 1,5 g
 

Kluski bezglutenowe z mąki kukurydzianej

Kluski bezglutenowe z mąki kukurydzianej to prosta i tradycyjna propozycja na wigilijny stół w wersji bez glutenu.

Z podanych proporcji składników wyjdzie około 22–26 małych klusek w formie kulek, idealnych jako dodatek do kapusty z grzybami lub kapusty duszonej.

Składniki:

  • mąka kukurydziana drobna – 200 g

  • gorąca woda – 220 ml

  • olej rzepakowy – 10 g

  • sól – 1,5 g

Sposób przygotowania:

  1. Mąkę kukurydzianą przesyp do miski i dodaj sól.

  2. Stopniowo wlewaj gorącą wodę, mieszając łyżką, aż powstanie gęste, jednolite ciasto.

  3. Dodaj olej i wyrób masę krótko ręką, aż będzie plastyczna.

  4. Z ciasta formuj większe kulki.

  5. W dużym garnku zagotuj osoloną wodę.

  6. Wrzucaj kluski partiami i gotuj na małym ogniu przez około 3–4 minuty od wypłynięcia.

  7. Wyjmij kluski łyżką cedzakową i podawaj od razu jako opcjonalny dodatek do kapusty.

Alergeny:

Brak

Wartość odżywcza

Wartość energetyczna 1295 kJ / 310 kcal
Tłuszcz 9,8 g
w tym kwasy tłuszczowe nasycone 1,2 g
Węglowodany 52,4 g
w tym cukry 0,7 g
Błonnik 4,3 g
Białko 6,1 g
Sól 1,5 g
18 grudnia 2025
Barszcz czerwony wigilijny na naturalnym zakwasie – zdrowa tradycja

Barszcz czerwony wigilijny na naturalnym zakwasie – zdrowa tradycja

Barszcz czerwony wigilijny na naturalnym zakwasie – zdrowa tradycja […]
18 grudnia 2025
Sałatka jarzynowa fit na jogurcie lub sky­rze

Sałatka jarzynowa fit na jogurcie lub sky­rze

Sałatka jarzynowa fit na jogurcie lub sky­rze Sałatka jarzynowa […]
18 grudnia 2025
Ryba po grecku – wersja pieczona, lekka i świąteczna

Ryba po grecku – wersja pieczona, lekka i świąteczna

Ryba po grecku – wersja pieczona, lekka i świąteczna […]