Krem dyniowo-porowy z bazylią
16 października 2026
Warzywny przekładaniec z cukinii, papryki i pomidora
16 października 2026- Czas łączny
- 35 min
- Energia / porcja
- 76.2 kcal
- Porcje
- 1
- Dieta / posiłek
- Postna przekąska
O przepisie
Miękkie, pieczone kawałki marchewki zachowują naturalną słodycz i apetyczny pomarańczowy kolor. Tymianek oraz kilka kropel cytryny dodają im wytrawnego aromatu, tworząc prostą ciepłą przekąskę na popołudnie.
Sposób przygotowania
- Rozgrzej piekarnik do 190°C. Marchew umyj, obierz i pokrój wzdłuż na ćwiartki; bardzo grube kawałki podziel jeszcze raz.
- Przełóż do małego naczynia żaroodpornego, dodaj 30 ml wody, sok z cytryny i tymianek. Delikatnie wymieszaj.
- Przykryj i piecz przez 25–30 minut, aż marchew będzie miękka. W połowie pieczenia przemieszaj i ponownie przykryj.
- Przełóż na mały talerz wraz z płynem pozostałym w naczyniu. Podawaj po krótkim przestudzeniu.
Alergeny
W składnikach przepisu nie wskazano alergenów z listy 14.
Wartości odżywcze
Szacunkowo na jedną porcję.
| Składnik | Na porcję |
|---|---|
| Wartość energetyczna | 76.2 kcal |
| Białko | 1.7 g |
| Tłuszcz | 0.5 g |
| Węglowodany | 12.7 g |
| Błonnik | 5.2 g |
| Sól | 0.31 g |
Składniki
- Marchew — 180 g — ok. 2 średnie sztuki
- Sok z cytryny — 7 g — ok. 1½ łyżeczki
- Tymianek suszony — 0,3 g — szczypta
- Woda — 30 ml
Masz ochotę na więcej?
Odkryj pozostałe postne przekąski lub wybierz coś z całej kolekcji postnych przepisów.