Kokosowy krem Rafaello z musem malinowym bez cukru
15 grudnia 2025
Chilli sin carne z roślinnym mięsem, czerwoną fasolą i kukurydzą, z brązowym ryżem i musem z awokado
15 grudnia 2025- Czas łączny
- około 10 minut
- Energia / porcja
- 256 kcal
- Porcje
- —
- Dieta / posiłek
- Aktywna - II Śniadanie
O przepisie
Kanapka proteinowa na chlebie białkowym z pesto bazyliowym, mozzarellą i pomidorkami to szybkie, sycące i dobrze zbilansowane drugie śniadanie, które łączy wysoką zawartość białka z prostym składem i świeżym smakiem. Idealna opcja do zabrania ze sobą lub jako lekki posiłek w ciągu dnia, a przepis na bazowy chleb proteinowy znajduje się osobno pod tym linkiem.
Sposób przygotowania
-
Kromki chleba proteinowego ułóż na desce lub talerzu.
-
Na każdej kromce równomiernie rozsmaruj pesto bazyliowe.
-
Mozzarellę pokrój w plastry i ułóż na pesto.
-
Pomidorki cherry przekrój na połówki i rozłóż na kanapce.
-
Dodaj świeże listki bazylii i oprósz całość pieprzem.
-
Przykryj drugą kromką lub pozostaw jako kanapkę otwartą.
Alergeny
Gluten, Mleko, Soja, Sezam
Wartości odżywcze
| Energia | 256 kcal |
| Białko | 19,4 g |
| Tłuszcz | 15,2 g |
| – w tym nasycone | 4,0 g |
| Węglowodany | 9,1 g |
| – w tym cukry | 3,0 g |
| Błonnik | 5,4 g |
| Sól | 0,9 g |
Składniki
-
chleb proteinowy – 70 g (2 cienkie kromki)
-
mozzarella light – 60 g
-
pesto bazyliowe – 18 g
-
pomidorki cherry – 90 g
-
świeża bazylia – 5 g
-
pieprz czarny – 0,5 g
Masz ochotę na więcej?
Odkryj pozostałe propozycje na II śniadanie na diecie aktywnej lub wybierz coś z całej kolekcji przepisów na diecie aktywnej.