Krem dyniowy z groszkiem
11 lutego 2026
Pełnoziarnista pizza z halloumi na kolację
12 lutego 2026- Czas łączny
- około 15 minut
- Energia / porcja
- 161 kcal
- Porcje
- —
- Dieta / posiłek
- Hashimoto
O przepisie
To szybka, chrupiąca przekąska z orzechów ziemnych i nerkowców z dodatkiem daktyli – wygodna do spakowania i gotowa bez gotowania.
Orzechy dostarczają tłuszczów i sytości, a daktyle dodają naturalnej słodyczy – taki zestaw bywa pomocny, gdy chcesz małą przekąskę w diecie przy Hashimoto.
Sposób przygotowania
- Odmierz orzeszki, nerkowce i daktyle. Jeśli daktyle są duże, pokrój je na mniejsze kawałki.
- Wymieszaj wszystko w miseczce lub wsyp do pojemnika i potrząśnij, aby składniki się połączyły.
- Podawaj od razu albo zapakuj na później.
Alergeny
Orzechy, Orzeszki ziemne i produkty pochodne, Dwutlenek siarki
Wartości odżywcze
| Wartość odżywcza | Porcja |
|---|---|
| Wartość energetyczna (1 porcja – 1 mała miseczka ok. 42 g) | 161 kcal / 674 kJ |
| Białko | 3,4 g |
| Tłuszcze | 9,7 g |
| Węglowodany | 10,4 g |
| Błonnik | 2,0 g |
| Sól | 0,1 g |
Składniki
- orzeszki ziemne prażone solone – 18 g (ok. 1 mała garść)
- orzechy nerkowca karmelizowane – 12 g (ok. 1 łyżka)
- daktyle suszone – 12 g (ok. 2 szt.)
Masz ochotę na więcej?
Odkryj pozostałe podwieczorki na diecie Hashimoto lub wybierz coś z całej kolekcji przepisów na Hashimoto.