Pieczone jabłko z delikatnym imbirem
16 października 2026
Chrupiąca surówka z kalarepy, ogórka i koperku
16 października 2026- Czas łączny
- 35 min
- Energia / porcja
- 116 kcal
- Porcje
- 1
- Dieta / posiłek
- Postne danie główne
O przepisie
Soczyste pomidory otulają miękką kapustę, a cebula i majeranek nadają całości domowy, wyrazisty charakter. Powolne duszenie pozwala smakom się połączyć, dzięki czemu z kilku prostych składników powstaje aromatyczna kolacja do podania na ciepło.
Sposób przygotowania
- Umyj warzywa. Kapustę cienko poszatkuj, pomidory pokrój w kostkę, a cebulę drobno posiekaj.
- Umieść kapustę i cebulę w garnku, dodaj wodę i duś pod przykryciem przez 15 minut.
- Dodaj pomidory i majeranek. Duś jeszcze 15 minut, mieszając, aż kapusta zmięknie, a płyn częściowo odparuje.
Wartości odżywcze
Szacunkowo na jedną porcję.
| Składnik | Na porcję |
|---|---|
| Wartość energetyczna | 116 kcal |
| Białko | 5.1 g |
| Tłuszcz | 0.8 g |
| Węglowodany | 22 g |
| Błonnik | 8 g |
| Sól | 0.1 g |
Składniki
- Kapusta biała — 250 g
- Pomidory — 180 g
- Cebula — 40 g
- Woda — 100 ml
- Majeranek — 1 g
Masz ochotę na więcej?
Odkryj pozostałe postne dania główne lub wybierz coś z całej kolekcji postnych przepisów.