Krem z pieczonej papryki, dyni i pomidora
16 października 2026
Brokuł duszony z cukinią i papryką
16 października 2026- Czas łączny
- 15 min
- Energia / porcja
- 36.1 kcal
- Porcje
- 1
- Dieta / posiłek
- Postna przekąska
O przepisie
Chłodne, chrupiące łódeczki ogórka wypełnia drobno pokrojona rzodkiewka z koperkiem i cytrynową nutą. To świeża przekąska do jedzenia z ręki, w której kilka prostych składników daje przyjemny kontrast smaków.
Sposób przygotowania
- Umyj ogórek, rzodkiewki i koperek. Ogórek przekrój wzdłuż, a następnie na kilka wygodnych do jedzenia odcinków.
- Małą łyżeczką wybierz odrobinę miękkiego środka ogórka, tworząc płytkie łódeczki. Wybrany miąższ zachowaj i drobno posiekaj.
- Rzodkiewki pokrój w drobną kostkę. Wymieszaj z miąższem ogórka, posiekanym koperkiem i sokiem z cytryny.
- Nałóż farsz do ogórkowych łódeczek. Ułóż na małym talerzu i podawaj od razu; cały użyty miąższ pozostaje częścią przekąski.
Alergeny
W składnikach przepisu nie wskazano alergenów z listy 14.
Wartości odżywcze
Szacunkowo na jedną porcję.
| Składnik | Na porcję |
|---|---|
| Wartość energetyczna | 36.1 kcal |
| Białko | 1.6 g |
| Tłuszcz | 0.3 g |
| Węglowodany | 6.4 g |
| Błonnik | 1.9 g |
| Sól | 0.08 g |
Składniki
- Ogórek świeży — 150 g — ok. ¾ małego szklarniowego
- Rzodkiewki — 70 g — ok. 5 sztuk
- Koperek — 3 g — ok. 1 łyżka posiekanego
- Sok z cytryny — 5 g — ok. 1 łyżeczka
Masz ochotę na więcej?
Odkryj pozostałe postne przekąski lub wybierz coś z całej kolekcji postnych przepisów.