Zupa orient express
Zupa orient express
3 lutego 2018
Chlebek fitness
Chlebek fitness
5 lutego 2018
 

Czas przygotowania

Liczba kalorii:

Hummus z nutą tahini

Cieciorka jest źródłem cennych składników odżywczych takich jak nienasycone kwasy tłuszczowe, magnez, fosfor, żelazo czy błonnik oraz zawiera witaminę B9.

Na bliskim wschodzie cieszy się swoją popularnością od dawna, gdyż jej delikatny smak komponuje się świetnie z wieloma daniami.

Wystarczy dorzucić garść cieciorki do ulubionej sałatki i już możemy cieszyć się jej własnościami. Dodaj odrobinę dobroci cieciorki do swojej diety, na przykład wypróbowując hummus z ciecierzycy. Czekają na Ciebie same korzyści!

Składniki:

  • puszka ciecierzycy lub szklanka suchej, którą należy zamoczyć w wodzie na noc
  • 4 ząbki czosnku
  • 2 łyżki tahini (pasta sezamowa)
  • łyżeczka soku z cytryny
  • szczypta pieprzu cayenne
  • sól i pieprz
  • odrobina wody (by uzyskać odpowiednią konsystencję)

Sposób przygotowania:

  1. Ciecierzycę dokładnie odsączamy z wody.
  2. Wszystkie składniki na hummus umieszczamy w blenderze i miksujemy na gładką, kremową pastę.
  3. Gdyby hummus był za gęsty dodajemy odrobinę wody i ponownie blenujemy.

To takie proste! Koniecznie spróbuj tych kanapek.

 

Hummus z nutą tahini

Cieciorka jest źródłem cennych składników odżywczych takich jak nienasycone kwasy tłuszczowe, magnez, fosfor, żelazo czy błonnik oraz zawiera witaminę B9.

Na bliskim wschodzie cieszy się swoją popularnością od dawna, gdyż jej delikatny smak komponuje się świetnie z wieloma daniami.

Wystarczy dorzucić garść cieciorki do ulubionej sałatki i już możemy cieszyć się jej własnościami. Dodaj odrobinę dobroci cieciorki do swojej diety, na przykład wypróbowując hummus z ciecierzycy. Czekają na Ciebie same korzyści!

Składniki:

  • puszka ciecierzycy lub szklanka suchej, którą należy zamoczyć w wodzie na noc
  • 4 ząbki czosnku
  • 2 łyżki tahini (pasta sezamowa)
  • łyżeczka soku z cytryny
  • szczypta pieprzu cayenne
  • sól i pieprz
  • odrobina wody (by uzyskać odpowiednią konsystencję)

Sposób przygotowania:

  1. Ciecierzycę dokładnie odsączamy z wody.
  2. Wszystkie składniki na hummus umieszczamy w blenderze i miksujemy na gładką, kremową pastę.
  3. Gdyby hummus był za gęsty dodajemy odrobinę wody i ponownie blenujemy.

To takie proste! Koniecznie spróbuj tych kanapek.

19 czerwca 2018
Grejpfrutowy szpinak

Grejpfrutowy szpinak

Grejpfrutowy szpinak Grejpfrutowy szpinak? A to feler, bo jeszcze seler! W naszym przepisie na odżywczy i pobudzający sok nie mogło go zabraknąć z kilku prostych powodów. Po pierwsze nasze ciało potrzebuje naprawdę sporo potasu, którego przyzwoitą dawkę znajdziemy właśnie w selerze naciowym. Po drugie te chrupkie łodygi zawierają sód, który […]
10 stycznia 2018
Orzeźwiające nawodnienie

Orzeźwiające nawodnienie

Orzeźwiające nawodnienie Biały szlafrok, maseczka i plastry ogórka na oczach. To niesamowite jak uniwersalnym warzywem jest ogórek. Nie tylko możemy go zjeść na kanapce czy w sałatce, zamarynować, dodać do wody razem z cytryną, wrzucić do koktajlu, ale również wykorzystać jako kosmetyk. Ogórek ma odczyn pH dokładnie taki jak nasza […]
9 grudnia 2017
Orzeźwiający sok z ziołową nutą

Orzeźwiający sok z ziołową nutą

Orzeźwiający sok z ziołową nutą Mięta jest zbawiennym ziołem dla osób, które cenią szczupłą sylwetkę i harmonijne trawienie. Kiedy doskwiera ci ból brzucha lub niestrawność, napar z mięty powinien być pierwszą rzeczą, po którą sięgniesz. Wywar będzie pomocny przy różnych dolegliwościach jelitowych, pobudzając wydzielanie żółci i soku żołądkowego. To wpływa […]
9 grudnia 2017
Koktajlowy mus pełen słońca

Koktajlowy mus pełen słońca

Koktajlowy mus pełen słońca Trudno o bardziej uniwersalne warzywo niż dynia. Można z niej przyrządzać dania słone, pikantne, łagodne i słodkie, a za każdym razem będzie smakowała tak samo dobrze, choć inaczej. Tak jak marchewka, zawiera pomarańczowy barwnik – beta-karoten, który nadaje skórze promienny wygląd. Oprócz niego dynia ma w […]
17 listopada 2017
Cynamonowa ambrozja

Cynamonowa ambrozja

Cynamonowa ambrozja Jego cudowny aromat ciepło nas otula. Uwielbiamy dodawać go do ciast, przetworów i grzanego wina. Kuchnia indyjska zawdzięcza mu swoje korzenne smaki. Cynamon to bardzo wszechstronna przyprawa, gdyż ma zastosowanie również w medycynie i kosmetyce. Chyba nie ma lepszej pary na świecie niż jabłka i cynamon. Nasz sok […]
3 listopada 2017
Rajski tonik

Rajski tonik

Rajski tonik Grejpfrut to nie jabłko – nie sięgamy po niego nawet kilka razy w ciągu dnia. Jednym z powodów jest jego kwaśno-gorzki smak, który nie każdy lubi. Jeśli jednak nie lubimy jego smaku solo, warto przemycić go w innej postaci, bo grejpfrut ma mnóstwo cennych składników – więcej niż […]
Moje konto