Fit tarta czekoladowa na chrupiącym lekko słonym spodzie
Fit tarta czekoladowa na lekko słonym spodzie
15 grudnia 2025
Kokosowy krem Rafaello z musem malinowym bez cukru na szybkie drugie śniadanie
Kokosowy krem Rafaello z musem malinowym bez cukru
15 grudnia 2025
 

Czas przygotowania

około 10 minut (bez chlebka)

Liczba kalorii:

388 kcal ( z 2 kromkami chleba)

Chleb bezglutenowy z jajkiem sadzonym, serem gouda i pesto z suszonych pomidorów

Chleb bezglutenowy z jajkiem sadzonym, serem gouda i pesto z suszonych pomidorów to szybkie i sycące śniadanie, które łączy wysoką zawartość białka z prostymi, wyrazistymi dodatkami.

To propozycja idealna na spokojny poranek i solidne śniadanie.

Przepis na użyty chleb bezglutenowy znajduje się pod tym linkiem.

Składniki:

  • 2 kromki chleba bezglutenowego ziarnistego

  • 1 jajko

  • 20 g sera gouda

  • 22 g pesto z suszonych pomidorów

  • 1/2 czerwonej papryki

  • 1/2 żółtej papryki

  • 1 łyżeczka oleju rzepakowego

  • sól

  • pieprz czarny

Sposób przygotowania:

  1. Paprykę czerwoną i żółtą pokrój w paski.

  2. Na patelni rozgrzej olej rzepakowy i podsmaż paprykę przez kilka minut, aż będzie lekko miękka.

  3. Na tej samej patelni usmaż jajko sadzone, doprawiając solą i pieprzem.

  4. Chleb bezglutenowy podpiecz delikatnie w tosterze lub na suchej patelni.

  5. Na talerzu ułóż kromki chleba, jajko sadzone, paprykę, plaster sera gouda oraz pesto z suszonych pomidorów.

  6. Podawaj od razu po przygotowaniu.

Alergeny:

Jaja, Mleko

Wartość odżywcza

Wartość energetyczna 1594 kJ / 381 kcal
Tłuszcz 25,1 g
w tym kwasy tłuszczowe nasycone 7,6 g
Węglowodany 24,2 g
w tym cukry 3,3 g
Błonnik 3,9 g
Białko 17,3 g
Sól 2,1 g
 

Chleb bezglutenowy z jajkiem sadzonym, serem gouda i pesto z suszonych pomidorów

Chleb bezglutenowy z jajkiem sadzonym, serem gouda i pesto z suszonych pomidorów to szybkie i sycące śniadanie, które łączy wysoką zawartość białka z prostymi, wyrazistymi dodatkami.

To propozycja idealna na spokojny poranek i solidne śniadanie.

Przepis na użyty chleb bezglutenowy znajduje się pod tym linkiem.

Składniki:

  • 2 kromki chleba bezglutenowego ziarnistego

  • 1 jajko

  • 20 g sera gouda

  • 22 g pesto z suszonych pomidorów

  • 1/2 czerwonej papryki

  • 1/2 żółtej papryki

  • 1 łyżeczka oleju rzepakowego

  • sól

  • pieprz czarny

Sposób przygotowania:

  1. Paprykę czerwoną i żółtą pokrój w paski.

  2. Na patelni rozgrzej olej rzepakowy i podsmaż paprykę przez kilka minut, aż będzie lekko miękka.

  3. Na tej samej patelni usmaż jajko sadzone, doprawiając solą i pieprzem.

  4. Chleb bezglutenowy podpiecz delikatnie w tosterze lub na suchej patelni.

  5. Na talerzu ułóż kromki chleba, jajko sadzone, paprykę, plaster sera gouda oraz pesto z suszonych pomidorów.

  6. Podawaj od razu po przygotowaniu.

Alergeny:

Jaja, Mleko

Wartość odżywcza

Wartość energetyczna 1594 kJ / 381 kcal
Tłuszcz 25,1 g
w tym kwasy tłuszczowe nasycone 7,6 g
Węglowodany 24,2 g
w tym cukry 3,3 g
Błonnik 3,9 g
Białko 17,3 g
Sól 2,1 g
20 grudnia 2025

Bułka proteinowa z pastą jajeczną ze szczypiorkiem i świeżymi warzywami

Bułka proteinowa z pastą jajeczną ze szczypiorkiem i świeżymi […]
14 grudnia 2025
Białkowe śniadanie na słono z chlebem proteinowym i twarożkiem

Białkowe śniadanie na słono z chlebem proteinowym i twarożkiem

Białkowe śniadanie na słono z chlebem proteinowym i twarożkiem […]
20 grudnia 2025

Proteinowy smoothie bowl truskawkowy z morwą białą, nerkowcami i ananasem

Proteinowy smoothie bowl truskawkowy z morwą białą, nerkowcami i […]
20 grudnia 2025
Omlet czteroserowy z czerwonym pesto – białkowe śniadanie low carb

Omlet czteroserowy z czerwonym pesto, roszponką i papryką

Omlet czteroserowy z czerwonym pesto, roszponką i paprykąami Omlet […]
14 grudnia 2025
Chlebek proteinowy z jogurtem greckim, kremem orzechowym, gruszką i winogronami

Chlebek proteinowy z jogurtem greckim, kremem orzechowym, gruszką i winogronami

Chlebek Proteinowy z Jogurtem Greckim Chlebek proteinowy z jogurtem […]
15 grudnia 2025
Chleb bezglutenowy z jajkiem sadzonym

Chleb bezglutenowy z jajkiem sadzonym, serem gouda i pesto z suszonych pomidorów

Chleb bezglutenowy z jajkiem sadzonym, serem gouda i pesto […]