


Chleb bezglutenowy z jajkiem sadzonym, serem gouda i pesto z suszonych pomidorów to szybkie i sycące śniadanie, które łączy wysoką zawartość białka z prostymi, wyrazistymi dodatkami.
Przepis na użyty chleb bezglutenowy znajduje się pod tym linkiem.
2 kromki chleba bezglutenowego ziarnistego
1 jajko
20 g sera gouda
22 g pesto z suszonych pomidorów
1/2 czerwonej papryki
1/2 żółtej papryki
1 łyżeczka oleju rzepakowego
sól
pieprz czarny
Paprykę czerwoną i żółtą pokrój w paski.
Na patelni rozgrzej olej rzepakowy i podsmaż paprykę przez kilka minut, aż będzie lekko miękka.
Na tej samej patelni usmaż jajko sadzone, doprawiając solą i pieprzem.
Chleb bezglutenowy podpiecz delikatnie w tosterze lub na suchej patelni.
Na talerzu ułóż kromki chleba, jajko sadzone, paprykę, plaster sera gouda oraz pesto z suszonych pomidorów.
Podawaj od razu po przygotowaniu.
Jaja, Mleko
| Wartość energetyczna | 1594 kJ / 381 kcal |
| Tłuszcz | 25,1 g |
| w tym kwasy tłuszczowe nasycone | 7,6 g |
| Węglowodany | 24,2 g |
| w tym cukry | 3,3 g |
| Błonnik | 3,9 g |
| Białko | 17,3 g |
| Sól | 2,1 g |
Chleb bezglutenowy z jajkiem sadzonym, serem gouda i pesto z suszonych pomidorów to szybkie i sycące śniadanie, które łączy wysoką zawartość białka z prostymi, wyrazistymi dodatkami.
Przepis na użyty chleb bezglutenowy znajduje się pod tym linkiem.
2 kromki chleba bezglutenowego ziarnistego
1 jajko
20 g sera gouda
22 g pesto z suszonych pomidorów
1/2 czerwonej papryki
1/2 żółtej papryki
1 łyżeczka oleju rzepakowego
sól
pieprz czarny
Paprykę czerwoną i żółtą pokrój w paski.
Na patelni rozgrzej olej rzepakowy i podsmaż paprykę przez kilka minut, aż będzie lekko miękka.
Na tej samej patelni usmaż jajko sadzone, doprawiając solą i pieprzem.
Chleb bezglutenowy podpiecz delikatnie w tosterze lub na suchej patelni.
Na talerzu ułóż kromki chleba, jajko sadzone, paprykę, plaster sera gouda oraz pesto z suszonych pomidorów.
Podawaj od razu po przygotowaniu.
Jaja, Mleko
| Wartość energetyczna | 1594 kJ / 381 kcal |
| Tłuszcz | 25,1 g |
| w tym kwasy tłuszczowe nasycone | 7,6 g |
| Węglowodany | 24,2 g |
| w tym cukry | 3,3 g |
| Błonnik | 3,9 g |
| Białko | 17,3 g |
| Sól | 2,1 g |





