Keto krem mascarpone z cytryną i migdałami
14 stycznia 2026
Keto chlebek z delikatną pastą mascarpone i lazurem
15 stycznia 2026
Keto krem śmietankowy z liofilizowaną maliną
Keto krem śmietankowy z liofilizowaną maliną to szybka keto przekąska, gęsta, kremowa i subtelnie owocowa, idealna jako mini-deser na diecie ketogenicznej.
Prosty przepis bez pieczenia
Ten keto deser przygotujesz w kilka minut, bez gotowania i bez dodatku cukru.
Składniki
- śmietanka 30% – 100 g (ok. 7 łyżek)
- serek kremowy naturalny – 60 g (ok. 3 czubate łyżki)
- erytrytol puder – 6 g (ok. 1 łyżeczka)
- liofilizowana malina (proszek lub drobno kruszona) – 1 g (szczypta, ok. 1/4 łyżeczki)
- sól – szczypta (ok. 1/8 łyżeczki)
Sposób przygotowania
- Do miski przełóż serek kremowy oraz śmietankę.
- Dodaj erytrytol oraz szczyptę soli.
- Ubij lub krótko zmiksuj całość do uzyskania gładkiego, gęstego kremu.
- Przełóż krem do małej miseczki lub szklaneczki.
- Na wierzchu delikatnie oprósz krem niewielką ilością liofilizowanej maliny, wyłącznie jako dekoracyjny akcent kolorystyczny.
Alergeny
Mleko
| Wartość odżywcza | Porcja |
| Wartość energetyczna (porcja ~160 g) | 276 kcal / 1156 kJ |
| Tłuszcz | 27,3 g |
| w tym kwasy tłuszczowe nasycone | 16,4 g |
| Węglowodany | 3,2 g |
| w tym cukry | 2,1 g |
| Błonnik | 0,5 g |
| Białko | 4,7 g |
| Sól | 0,12 g |
|
|
Czas przygotowaniaokoło 15 minut
|
|
|
Liczba kalorii276 kcal
|
Keto krem śmietankowy z liofilizowaną maliną
Keto krem śmietankowy z liofilizowaną maliną to szybka keto przekąska, gęsta, kremowa i subtelnie owocowa, idealna jako mini-deser na diecie ketogenicznej.
Prosty przepis bez pieczenia
Ten keto deser przygotujesz w kilka minut, bez gotowania i bez dodatku cukru.
Składniki
- śmietanka 30% – 100 g (ok. 7 łyżek)
- serek kremowy naturalny – 60 g (ok. 3 czubate łyżki)
- erytrytol puder – 6 g (ok. 1 łyżeczka)
- liofilizowana malina (proszek lub drobno kruszona) – 1 g (szczypta, ok. 1/4 łyżeczki)
- sól – szczypta (ok. 1/8 łyżeczki)
Sposób przygotowania
- Do miski przełóż serek kremowy oraz śmietankę.
- Dodaj erytrytol oraz szczyptę soli.
- Ubij lub krótko zmiksuj całość do uzyskania gładkiego, gęstego kremu.
- Przełóż krem do małej miseczki lub szklaneczki.
- Na wierzchu delikatnie oprósz krem niewielką ilością liofilizowanej maliny, wyłącznie jako dekoracyjny akcent kolorystyczny.
Alergeny
Mleko
| Wartość odżywcza | Porcja |
| Wartość energetyczna (porcja ~160 g) | 276 kcal / 1156 kJ |
| Tłuszcz | 27,3 g |
| w tym kwasy tłuszczowe nasycone | 16,4 g |
| Węglowodany | 3,2 g |
| w tym cukry | 2,1 g |
| Błonnik | 0,5 g |
| Białko | 4,7 g |
| Sól | 0,12 g |
|
|
Czas przygotowaniaokoło 15 minut
|
|
|
Liczba kalorii276 kcal
|
14 stycznia 2026
14 stycznia 2026
14 stycznia 2026
Keto shot pistacjowo-śmietankowy Keto shot pistacjowo-śmietankowy to szybka keto […]
Lubisz to?98
9 stycznia 2026
8 stycznia 2026
8 stycznia 2026
Keto shot kokosowo-waniliowy Keto shot kokosowo-waniliowy to szybka keto […]
Lubisz to?69