Kluski bezglutenowe z mąki kukurydzianej – tradycyjny dodatek do kapusty
Kluski bezglutenowe z mąki kukurydzianej
18 grudnia 2025
Dorsz gotowany na parze – lekka kolacja wigilijna
Dorsz gotowany na parze
18 grudnia 2025
 

Czas przygotowania

Około 45 minut

Liczba kalorii:

110 kcal

Krem z buraka zamiast klasycznego barszczu

Krem z buraka zamiast klasycznego barszczu to delikatna, lekka propozycja na wigilijną kolację dla osób, które chcą uniknąć ciężkich, kwaśnych zup.

Danie ma łagodny smak, aksamitną konsystencję i zachowuje świąteczny charakter, będąc jednocześnie przyjazne dla wrażliwego układu trawiennego.

Składniki:

  • buraki czerwone – 700 g

  • woda – 1,2 l

  • marchew – 80 g

  • pietruszka korzeń – 60 g

  • seler korzeń – 40 g

  • oliwa z oliwek – 5 g

  • sok z cytryny – 10 g

  • sól – 1,5 g

  • pieprz czarny – 0,5 g

Sposób przygotowania:

  1. Buraki obierz i pokrój na mniejsze kawałki.

  2. Marchew, pietruszkę i seler obierz i pokrój w plastry.

  3. Warzywa przełóż do garnka, zalej wodą i gotuj na małym ogniu przez około 40 minut, aż będą całkowicie miękkie.

  4. Zdejmij garnek z ognia i zblenduj całość na gładki krem.

  5. Dodaj oliwę z oliwek oraz sok z cytryny.

  6. Dopraw solą i pieprzem do smaku, delikatnie podgrzewając, bez doprowadzania do wrzenia.

Alergeny:

Brak

Wartość odżywcza

Wartość energetyczna 460 kJ / 110 kcal
Tłuszcz 3,1 g
w tym kwasy tłuszczowe nasycone 0,4 g
Węglowodany 18,2 g
w tym cukry 12,4 g
Błonnik 4,1 g
Białko 3,2 g
Sól 1,2 g
 

Krem z buraka zamiast klasycznego barszczu

Krem z buraka zamiast klasycznego barszczu to delikatna, lekka propozycja na wigilijną kolację dla osób, które chcą uniknąć ciężkich, kwaśnych zup.

Danie ma łagodny smak, aksamitną konsystencję i zachowuje świąteczny charakter, będąc jednocześnie przyjazne dla wrażliwego układu trawiennego.

Składniki:

  • buraki czerwone – 700 g

  • woda – 1,2 l

  • marchew – 80 g

  • pietruszka korzeń – 60 g

  • seler korzeń – 40 g

  • oliwa z oliwek – 5 g

  • sok z cytryny – 10 g

  • sól – 1,5 g

  • pieprz czarny – 0,5 g

Sposób przygotowania:

  1. Buraki obierz i pokrój na mniejsze kawałki.

  2. Marchew, pietruszkę i seler obierz i pokrój w plastry.

  3. Warzywa przełóż do garnka, zalej wodą i gotuj na małym ogniu przez około 40 minut, aż będą całkowicie miękkie.

  4. Zdejmij garnek z ognia i zblenduj całość na gładki krem.

  5. Dodaj oliwę z oliwek oraz sok z cytryny.

  6. Dopraw solą i pieprzem do smaku, delikatnie podgrzewając, bez doprowadzania do wrzenia.

Alergeny:

Brak

Wartość odżywcza

Wartość energetyczna 460 kJ / 110 kcal
Tłuszcz 3,1 g
w tym kwasy tłuszczowe nasycone 0,4 g
Węglowodany 18,2 g
w tym cukry 12,4 g
Błonnik 4,1 g
Białko 3,2 g
Sól 1,2 g
18 grudnia 2025
Pasztet roślinny z soczewicy i warzyw – świąteczna wersja wegańska

Pasztet roślinny z soczewicy i warzyw – świąteczna wersja wegańska

Pasztet roślinny z soczewicy i warzyw – świąteczna wersja […]
18 grudnia 2025
Pierogi bezglutenowe z mąki ryżowej i gryczanej – wigilijny przepis

Pierogi bezglutenowe z mąki ryżowej i gryczanej

Pierogi bezglutenowe z mąki ryżowej i gryczanej Pierogi bezglutenowe […]
18 grudnia 2025
Sernik proteinowy bez cukru – fit deser wysokobiałkowy na święta

Sernik proteinowy bez cukru – wersja fit

Sernik proteinowy bez cukru – wersja fit Sernik proteinowy […]