Kokosowy krem Rafaello z musem malinowym bez cukru na szybkie drugie śniadanie
Kokosowy krem Rafaello z musem malinowym bez cukru na szybkie drugie śniadanie
15 grudnia 2025
Chilli sin carne z roślinnym mięsem, czerwoną fasolą i kukurydzą, z brązowym ryżem i musem z awokado
Chilli sin carne z roślinnym mięsem, czerwoną fasolą i kukurydzą, z brązowym ryżem i musem z awokado
15 grudnia 2025
 

Czas przygotowania

około 10 minut

Liczba kalorii:

265 kcal

Kanapka proteinowa na chlebie białkowym z pesto bazyliowym, mozzarellą i pomidorkami

Kanapka proteinowa na chlebie białkowym z pesto bazyliowym, mozzarellą i pomidorkami to szybkie, sycące i dobrze zbilansowane drugie śniadanie, które łączy wysoką zawartość białka z prostym składem i świeżym smakiem. Idealna opcja do zabrania ze sobą lub jako lekki posiłek w ciągu dnia, a przepis na bazowy chleb proteinowy znajduje się osobno pod tym linkiem.

Składniki:

  • chleb proteinowy – 70 g (2 cienkie kromki)

  • mozzarella light – 60 g

  • pesto bazyliowe – 18 g

  • pomidorki cherry – 90 g

  • świeża bazylia – 5 g

  • pieprz czarny – 0,5 g

Sposób przygotowania:

  1. Kromki chleba proteinowego ułóż na desce lub talerzu.

  2. Na każdej kromce równomiernie rozsmaruj pesto bazyliowe.

  3. Mozzarellę pokrój w plastry i ułóż na pesto.

  4. Pomidorki cherry przekrój na połówki i rozłóż na kanapce.

  5. Dodaj świeże listki bazylii i oprósz całość pieprzem.

  6. Przykryj drugą kromką lub pozostaw jako kanapkę otwartą.

Alergeny:

Gluten, Mleko, Soja, Sezam

Wartość odżywcza

Energia 256 kcal
Białko 19,4 g
Tłuszcz 15,2 g
– w tym nasycone 4,0 g
Węglowodany 9,1 g
– w tym cukry 3,0 g
Błonnik 5,4 g
Sól 0,9 g
 

Kanapka proteinowa na chlebie białkowym z pesto bazyliowym, mozzarellą i pomidorkami

Kanapka proteinowa na chlebie białkowym z pesto bazyliowym, mozzarellą i pomidorkami to szybkie, sycące i dobrze zbilansowane drugie śniadanie, które łączy wysoką zawartość białka z prostym składem i świeżym smakiem. Idealna opcja do zabrania ze sobą lub jako lekki posiłek w ciągu dnia, a przepis na bazowy chleb proteinowy znajduje się osobno pod tym linkiem.

Składniki:

  • chleb proteinowy – 70 g (2 cienkie kromki)

  • mozzarella light – 60 g

  • pesto bazyliowe – 18 g

  • pomidorki cherry – 90 g

  • świeża bazylia – 5 g

  • pieprz czarny – 0,5 g

Sposób przygotowania:

  1. Kromki chleba proteinowego ułóż na desce lub talerzu.

  2. Na każdej kromce równomiernie rozsmaruj pesto bazyliowe.

  3. Mozzarellę pokrój w plastry i ułóż na pesto.

  4. Pomidorki cherry przekrój na połówki i rozłóż na kanapce.

  5. Dodaj świeże listki bazylii i oprósz całość pieprzem.

  6. Przykryj drugą kromką lub pozostaw jako kanapkę otwartą.

Alergeny:

Gluten, Mleko, Soja, Sezam

Wartość odżywcza

Energia 256 kcal
Białko 19,4 g
Tłuszcz 15,2 g
– w tym nasycone 4,0 g
Węglowodany 9,1 g
– w tym cukry 3,0 g
Błonnik 5,4 g
Sól 0,9 g
20 grudnia 2025
Warstwowy deser brzoskwiniowy z kakaowym spodem – fit drugie śniadanie

Warstwowy deser brzoskwiniowy z kakaowym spodem i kremem jogurtowym

Warstwowy deser brzoskwiniowy z kakaowym spodem i kremem jogurtowym […]
20 grudnia 2025
Azjatycka zupa z szarpanym indykiem i makaronem sojowym

Azjatycka zupa z szarpanym indykiem i makaronem sojowym

Azjatycka zupa z szarpanym indykiem i makaronem sojowym Azjatycka […]
20 grudnia 2025
Mini serniczki pistacjowe na kakaowym spodzie – fit drugie śniadanie

Mini serniczki pistacjowe na kakaowym spodzie

Mini serniczki pistacjowe na kakaowym spodzie Mini serniczki pistacjowe […]
15 grudnia 2025
Kanapka proteinowa na chlebie białkowym z pesto bazyliowym, mozzarellą i pomidorkami

Kanapka proteinowa na chlebie białkowym z pesto bazyliowym, mozzarellą i pomidorkami

Kanapka proteinowa na chlebie białkowym z pesto bazyliowym, mozzarellą […]
15 grudnia 2025
Kokosowy krem Rafaello z musem malinowym bez cukru na szybkie drugie śniadanie

Kokosowy krem Rafaello z musem malinowym bez cukru na szybkie drugie śniadanie

Kokosowy krem Rafaello z musem malinowym bez cukru na […]
15 grudnia 2025
Fit tarta czekoladowa na chrupiącym lekko słonym spodzie

Fit tarta czekoladowa na chrupiącym lekko słonym spodzie

Fit tarta czekoladowa na chrupiącym lekko słonym spodzie jako […]
×