


Kluski bezglutenowe z mąki kukurydzianej to prosta i tradycyjna propozycja na wigilijny stół w wersji bez glutenu.
Z podanych proporcji składników wyjdzie około 22–26 małych klusek w formie kulek, idealnych jako dodatek do kapusty z grzybami lub kapusty duszonej.
mąka kukurydziana drobna – 200 g
gorąca woda – 220 ml
olej rzepakowy – 10 g
sól – 1,5 g
Mąkę kukurydzianą przesyp do miski i dodaj sól.
Stopniowo wlewaj gorącą wodę, mieszając łyżką, aż powstanie gęste, jednolite ciasto.
Dodaj olej i wyrób masę krótko ręką, aż będzie plastyczna.
Z ciasta formuj większe kulki.
W dużym garnku zagotuj osoloną wodę.
Wrzucaj kluski partiami i gotuj na małym ogniu przez około 3–4 minuty od wypłynięcia.
Wyjmij kluski łyżką cedzakową i podawaj od razu jako opcjonalny dodatek do kapusty.
Brak
| Wartość energetyczna | 1295 kJ / 310 kcal |
| Tłuszcz | 9,8 g |
| w tym kwasy tłuszczowe nasycone | 1,2 g |
| Węglowodany | 52,4 g |
| w tym cukry | 0,7 g |
| Błonnik | 4,3 g |
| Białko | 6,1 g |
| Sól | 1,5 g |
Kluski bezglutenowe z mąki kukurydzianej to prosta i tradycyjna propozycja na wigilijny stół w wersji bez glutenu.
Z podanych proporcji składników wyjdzie około 22–26 małych klusek w formie kulek, idealnych jako dodatek do kapusty z grzybami lub kapusty duszonej.
mąka kukurydziana drobna – 200 g
gorąca woda – 220 ml
olej rzepakowy – 10 g
sól – 1,5 g
Mąkę kukurydzianą przesyp do miski i dodaj sól.
Stopniowo wlewaj gorącą wodę, mieszając łyżką, aż powstanie gęste, jednolite ciasto.
Dodaj olej i wyrób masę krótko ręką, aż będzie plastyczna.
Z ciasta formuj większe kulki.
W dużym garnku zagotuj osoloną wodę.
Wrzucaj kluski partiami i gotuj na małym ogniu przez około 3–4 minuty od wypłynięcia.
Wyjmij kluski łyżką cedzakową i podawaj od razu jako opcjonalny dodatek do kapusty.
Brak
| Wartość energetyczna | 1295 kJ / 310 kcal |
| Tłuszcz | 9,8 g |
| w tym kwasy tłuszczowe nasycone | 1,2 g |
| Węglowodany | 52,4 g |
| w tym cukry | 0,7 g |
| Błonnik | 4,3 g |
| Białko | 6,1 g |
| Sól | 1,5 g |


