Keto kurczak w sosie orzechowym
4 stycznia 2026
Keto pudding chia z orzechami pekan
4 stycznia 2026
Czas przygotowania
Liczba kalorii:
Low carb shot kakaowy z orzechami laskowymi
Low carb shot kakaowy to szybka keto przekąska, kremowa, intensywnie czekoladowa i sycąca, idealna jako mały deser na diecie ketogenicznej.
Prosty przepis bez gotowania
Shot przygotujesz w kilka minut, bez pieczenia i bez dodatku cukru.
Składniki
- śmietanka 30% – 80 g
- mleko 2% – 30 g
- pasta z orzechów laskowych 100% – 20 g
- kakao naturalne – 5 g
- erytrytol puder – 6 g
- sól – szczypta
Sposób przygotowania
Do blendera kielichowego wlej śmietankę oraz mleko.
Dodaj pastę z orzechów laskowych, kakao, erytrytol oraz szczyptę soli.
Blenduj całość przez kilkanaście sekund, aż powstanie gładka, jednolita konsystencja.
Przelej shot do małej buteleczki lub szklaneczki i podawaj od razu lub po lekkim schłodzeniu.
Alergeny
Mleko, Orzechy
| Wartość energetyczna (porcja ~120 ml) | 235 kcal / 985 kJ |
| Tłuszcz | 22,1 g |
| w tym kwasy tłuszczowe nasycone | 9,4 g |
| Węglowodany | 4,6 g |
| w tym cukry | 3,3 g |
| Błonnik | 0,8 g |
| Białko | 4,1 g |
| Sól | 0,1 g |
Low carb shot kakaowy z orzechami laskowymi
Low carb shot kakaowy to szybka keto przekąska, kremowa, intensywnie czekoladowa i sycąca, idealna jako mały deser na diecie ketogenicznej.
Prosty przepis bez gotowania
Shot przygotujesz w kilka minut, bez pieczenia i bez dodatku cukru.
Składniki
- śmietanka 30% – 80 g
- mleko 2% – 30 g
- pasta z orzechów laskowych 100% – 20 g
- kakao naturalne – 5 g
- erytrytol puder – 6 g
- sól – szczypta
Sposób przygotowania
Do blendera kielichowego wlej śmietankę oraz mleko.
Dodaj pastę z orzechów laskowych, kakao, erytrytol oraz szczyptę soli.
Blenduj całość przez kilkanaście sekund, aż powstanie gładka, jednolita konsystencja.
Przelej shot do małej buteleczki lub szklaneczki i podawaj od razu lub po lekkim schłodzeniu.
Alergeny
Mleko, Orzechy
| Wartość energetyczna (porcja ~120 ml) | 235 kcal / 985 kJ |
| Tłuszcz | 22,1 g |
| w tym kwasy tłuszczowe nasycone | 9,4 g |
| Węglowodany | 4,6 g |
| w tym cukry | 3,3 g |
| Błonnik | 0,8 g |
| Białko | 4,1 g |
| Sól | 0,1 g |
