Kanapki z cukinii
Kanapki z cukinii
19 sierpnia 2017
Gąszcz z czerwonej kapusty
Gąszcz z czerwonej kapusty
21 sierpnia 2017
 

Czas przygotowania

40-50 minut

Liczba kalorii:

212

Zapiekanki z cukinii

Cukinia, mus z marchwi lub dyni i warzywny farsz – to nie może się nie udać.

Mimo względnie niewielkiej ilości składników, zapiekanki z cukinii to cały wachlarz smaków, kolorów i aromatów. Są świetnym daniem na obiad, a nawet na imprezę.

Składniki:

  • ½ cukinii pokrojonej wzdłuż na plastry (około 4 sztuki)
  • 6 łyżek musu z marchwi lub dyni (w tym przepisie znajdziesz przykładowe musy)
  • 1 marchewka obrana i pokrojona w kostkę
  • 1 papryka wyczyszczona z nasion i pokrojona w kostkę
  • 1 cebula obrana i pokrojona w piórka
  • 1 łyżka pasty pomidorowej
  • pieprz sól do smaku

Sposób przygotowania:

  1. Marchewkę paprykę i cebulę umieszczamy w rondlu. Podlewamy niewielką ilością wody i dusimy do miękkości.
  2. Dodajemy pastę pomidorową i doprawiamy pieprzem i solą do smaku.
  3. Plastry cukinii smarujemy musem z marchwi lub dyni i układamy na blaszce wyłożonej pergaminem.
  4. Na każdy plaster cukinii wykładamy przygotowany farsz z marchwi, papryki i cebuli.
  5. Całość zapiekamy w piekarniku w temperaturze 150-160 stopni przez około 10 minut.
 

Zapiekanki z cukinii

Cukinia, mus z marchwi lub dyni i warzywny farsz – to nie może się nie udać.

Mimo względnie niewielkiej ilości składników, zapiekanki z cukinii to cały wachlarz smaków, kolorów i aromatów. Są świetnym daniem na obiad, a nawet na imprezę.

Składniki:

  • ½ cukinii pokrojonej wzdłuż na plastry (około 4 sztuki)
  • 6 łyżek musu z marchwi lub dyni (w tym przepisie znajdziesz przykładowe musy)
  • 1 marchewka obrana i pokrojona w kostkę
  • 1 papryka wyczyszczona z nasion i pokrojona w kostkę
  • 1 cebula obrana i pokrojona w piórka
  • 1 łyżka pasty pomidorowej
  • pieprz sól do smaku

Sposób przygotowania:

  1. Marchewkę paprykę i cebulę umieszczamy w rondlu. Podlewamy niewielką ilością wody i dusimy do miękkości.
  2. Dodajemy pastę pomidorową i doprawiamy pieprzem i solą do smaku.
  3. Plastry cukinii smarujemy musem z marchwi lub dyni i układamy na blaszce wyłożonej pergaminem.
  4. Na każdy plaster cukinii wykładamy przygotowany farsz z marchwi, papryki i cebuli.
  5. Całość zapiekamy w piekarniku w temperaturze 150-160 stopni przez około 10 minut.
12 stycznia 2026
Kiszony czosnek – naturalny probiotyk, właściwości i domowy przepis krok po kroku

Kiszony czosnek – naturalny probiotyk

Kiszony czosnek – naturalny probiotyk o wyjątkowej mocy Kiszony […]
12 stycznia 2026
Kapusta kiszona – właściwości, historia i domowe kiszenie krok po kroku

Kapusta kiszona – właściwośc i kiszenie krok po kroku

Kapusta kiszona – właściwości, historia i proces kiszenia krok […]
7 stycznia 2026
Postne roladki z pieczonych warzyw w liściach kapusty – lekki obiad warzywno-owocowy

Postne roladki z pieczonych warzyw

Postne roladki z warzyw w liściach kapusty z kremem […]
20 stycznia 2019
Marchewkowe babeczki warzywne – postne babeczki bez tłuszczu

Marchewkowe babeczki

Marchewkowe babeczki – postne babeczki warzywne bez tłuszczu Marchewkowe […]
14 stycznia 2019
Vege ramen bez tłuszczu – postna zupa warzywna z imbirem

Vege Ramen

Vege ramen – aromatyczna postna zupa warzywna Vege ramen […]
14 stycznia 2019
Zupa krem z ogórka zielonego – lekka postna zupa bez tłuszczu

Zupa krem z ogórka zielonego

Zupa krem z ogórka zielonego – lekka i postna […]
14 stycznia 2019
Mus z jabłka z dodatkiem arbuza

Mus z jabłka z dodatkiem arbuza

Mus z jabłka z dodatkiem arbuza Kiedy słyszymy słowo […]
26 sierpnia 2018
Cukiniowe leczo postne – lekkie warzywne danie bez tłuszczu

Cukiniowe leczo

Cukiniowe leczo – lekkie, postne danie warzywne bez tłuszczu […]
25 sierpnia 2018
Dynia w szpinaku – postne danie warzywne bez tłuszczu

Dynia w szpinaku

Dynia w szpinaku – lekkie postne danie warzywne Dynia […]
14 stycznia 2026
Dieta po kolonoskopii – co jeść, aby uniknąć wzdęć i podrażnień jelit

Dieta po kolonoskopii – co jeść, aby uniknąć wzdęć

Dieta po kolonoskopii – jak bezpiecznie wrócić do jedzenia […]
14 stycznia 2026
Głód emocjonalny czy fizyczny? Jak rozpoznać, co naprawdę każe Ci jeść

Głód emocjonalny czy fizyczny?

Głód czy emocje – jak rozpoznać, co naprawdę każe […]
13 stycznia 2026
Dlaczego buraki działają jak naturalny „dopalacz” dla organizmu?

Dlaczego buraki działają jak naturalny „dopalacz” dla organizmu?

Dlaczego buraki działają na organizm lepiej, niż myślisz Buraki […]
×