Postny sok z brokułów
1 listopada 2017
Zielenina po tajsku
1 listopada 2017
Czas przygotowania
Liczba kalorii:
Sok z boćwiny
Czy często jadasz boćwinę? Jeśli nie, nie ma co się martwić – nie jesteś sam. Burak liściowy, bo tak inaczej nazywana jest boćwina, jest w Polsce nieco zapomniany, ale w innych krajach w Ameryce i Europie jada się go częściej ze względu na bogatą zawartość mikroelementów.
Od zawsze cenimy go za smak oraz wartości odżywcze. Co ważne, jest to warzywo przyjazne cukrzykom.
W odróżnieniu od swojego kuzyna, buraka ćwikłowego, liście boćwiny nie podnoszą indeksu glikemicznego ze względu na dużą ilość węglowodanów złożonych.
Z podanych składników przygotujesz około 400 ml soku. Najlepiej wypij cały sok zaraz po przygotowaniu, jednak pamiętaj, aby Twoje dzienne spożycie kalorii nie przekroczyło 800 kcal.
Składniki:
- 5-6 liści boćwiny
- marchewka
- ogórek zielony
- jabłko bez gniazd nasiennych
- cytryna
- 5-6 gałązek natki pietruszki lub kolendry
- 2,5-centymetrowy kawałek korzenia imbiru
Sposób przygotowania:
- Wszystkie składniki wrzucamy do wyciskarki wolnoobrotowej i wyciskamy sok.
Sok z boćwiny
Czy często jadasz boćwinę? Jeśli nie, nie ma co się martwić – nie jesteś sam. Burak liściowy, bo tak inaczej nazywana jest boćwina, jest w Polsce nieco zapomniany, ale w innych krajach w Ameryce i Europie jada się go częściej ze względu na bogatą zawartość mikroelementów.
Od zawsze cenimy go za smak oraz wartości odżywcze. Co ważne, jest to warzywo przyjazne cukrzykom.
W odróżnieniu od swojego kuzyna, buraka ćwikłowego, liście boćwiny nie podnoszą indeksu glikemicznego ze względu na dużą ilość węglowodanów złożonych.
Z podanych składników przygotujesz około 400 ml soku. Najlepiej wypij cały sok zaraz po przygotowaniu, jednak pamiętaj, aby Twoje dzienne spożycie kalorii nie przekroczyło 800 kcal.
Składniki:
- 5-6 liści boćwiny
- marchewka
- ogórek zielony
- jabłko bez gniazd nasiennych
- cytryna
- 5-6 gałązek natki pietruszki lub kolendry
- 2,5-centymetrowy kawałek korzenia imbiru
Sposób przygotowania:
- Wszystkie składniki wrzucamy do wyciskarki wolnoobrotowej i wyciskamy sok.
