Proteinowy budyń czekoladowy z konfiturą wiśniową bez cukru
27 grudnia 2025
Taco bowl z mieloną wołowiną, awokado i salsą verde – lekka kolacja w stylu meksykańskim
28 grudnia 2025Czas przygotowania
ok. 10 minut
Liczba kalorii:
160 kcal
Proteinowy koktajl malinowy z białą czekoladą to szybki, lekki i sycący podwieczorek bogaty w białko, idealny na diecie i po treningu.
maliny – 200 g
jogurt naturalny 2% – 150 g
woda mineralna niegazowana – 150 ml
odżywka białkowa biała czekolada – 30 g
ksylitol – 10 g
Umieść wszystkie składniki w kielichu blendera.
Blenduj do uzyskania gładkiej, jednolitej konsystencji.
Przelej do szklanki i podawaj od razu.
Mleko
| Porcja: 1 szklanka | |
|---|---|
| Wartość energetyczna | 670 kJ / 160 kcal |
| Tłuszcz | 2,3 g |
| – w tym kwasy nasycone | 1,2 g |
| Węglowodany | 33,8 g |
| – w tym cukry | 10,1 g |
| Błonnik | 10,6 g |
| Białko | 16,1 g |
| Sól | 0,12 g |
Proteinowy koktajl malinowy z białą czekoladą to szybki, lekki i sycący podwieczorek bogaty w białko, idealny na diecie i po treningu.
maliny – 200 g
jogurt naturalny 2% – 150 g
woda mineralna niegazowana – 150 ml
odżywka białkowa biała czekolada – 30 g
ksylitol – 10 g
Umieść wszystkie składniki w kielichu blendera.
Blenduj do uzyskania gładkiej, jednolitej konsystencji.
Przelej do szklanki i podawaj od razu.
Mleko
| Porcja: 1 szklanka | |
|---|---|
| Wartość energetyczna | 670 kJ / 160 kcal |
| Tłuszcz | 2,3 g |
| – w tym kwasy nasycone | 1,2 g |
| Węglowodany | 33,8 g |
| – w tym cukry | 10,1 g |
| Błonnik | 10,6 g |
| Białko | 16,1 g |
| Sól | 0,12 g |
