Przepisy na diecie warzywno-owocowej
Wiesz już, jakie korzyści przynosi dieta warzywno-owocowa? Przepisy, które dla Ciebie przygotowaliśmy pozwolą Ci odkryć pełnię dobrodziejstw diety warzywno-owocowej, nawet jeśli dotąd nie miałeś okazji ich poznać.
Podstawy diety warzywno-owocowej zainspirowały nas do odkrywania kuchni na nowo. Komponujemy bogate potrawy z produktów, które na pierwszy rzut oka wydają się ograniczać potencjał kuchni. Nie dajemy sobie wmówić, że zasady diety warzywno-owocowej oraz ograniczona liczba dozwolonych warzyw i owoców jest przeszkodą w tworzeniu smacznych i urozmaiconych dań.
Nasze przepisy są smaczne, łatwe w przygotowaniu i przede wszystkim sprawdzone. Zespół specjalistów – inspirowany kuchniami z całego świata komponuje posiłki tak, aby ich przygotowanie było dla Ciebie kulinarną przygodą, którą przechodzisz w trakcie diety warzywno-owocowej.
Wnosimy nowe życie w tradycyjne polskie przepisy, które od teraz możesz przyrządzać w nowy, postny sposób.
Nasze przepisy to nie jałowa kuchnia – to przepisy pełne witamin i minerałów, które dostarczają Ci mnóstwa energii, jednocześnie oczyszczając organizm.
Jeśli dopiero przygotowujesz się do diety sprawdź przepis na zakwas z buraków, także przeczytaj artykuł o tym, dlaczego kiszonki są dobre na wszystko.
A co po zakończeniu diety warzywno-owocowej?
Małymi kroczkami dodajemy świetne przepisy na wyjście z diety warzywno-owocowej – sprawdź dział Zdrowe Odżywianie. Nie musisz posiadać konta w serwisie, aby z nich korzystać.
Kurs i przepisy + pomocne eBooki!
Zrób sobie prezent na na każdą porę roku zacznij przygotowywać zdrowe posiłki.
Na co możesz liczyć?
- dostęp do kursu on-line
- podstawy diety w formie eBooka (wysyłka na prośbę)
- jak przygotowywać kiszonki w formie eBooka (wysyłka na prośbę)
- dostęp do postnych przepisów - już teraz całkiem za darmo!
Zobacz jak to działa
STRONA GŁÓWNA KURSU
WPROWADZENIE
DZIEŃ 1
Pyszne, postne przepisy
Nasze przepisy cieszą się dużym zainteresowaniem, ponieważ nie powstają z przypadku. Są ciekawe, smaczne i spełniają wymogi diety warzywno-owocowej.Przykładowe postne przepisy
Nasze przepisy sporządzane są w zgodzie z zasadami leczniczego postu, dlatego możesz mieć pewność, że jesteś w dobrych rękach.
Dieta jest świetnym momentem na eksperymenty kulinarne, to przecież przygoda, która wprowadza pozytywne zmiany!
Poniżej znajdziesz kilka przykładowych przepisów zgodnych z zasadami diety warzywno-owocowej.4 kwietnia 2018
Krem z białych warzyw Delikatny i aksamity krem z białych warzyw przyprawiliśmy aromatycznym rozmarynem. Jego zapach przywodzi na myśl ciepłą Prowansję. Rozmaryn to jednak zacznie więcej niż tylko przyprawa. Olejek pozyskiwany z rozmarynu, jak i napar z tego zioła stosowane są w medycynie naturalnej. Olejek jest bakteriobójczy, a sam rozmaryn […]
27 stycznia 2018
Surówka z kapusty z brokułami Niezależnie od tego, który rodzaj kapusty jest twoim ulubionym, zajadając się nim, dostarczasz sobie witaminę C, wapń i potas. Jeśli jesteś miłośnikiem kapusty pekińskiej, masz dodatkową korzyść: kiedy zjesz pół szklanki poszatkowanej kapusty, twój organizm dostanie całą dzienną dawkę prowitaminy A. Nie warto wierzyć w […]
4 marca 2018
Mus z borówek i jabłka Na diecie warzywno-owocowej czasem przychodzi kryzys, kiedy dosłownie nie możemy już patrzeć na warzywa. W takich momentach zamiast się zniechęcać, warto sięgnąć po kilka łyżeczek pysznego i dziecinnie prostego w przygotowaniu musu z borówek i jabłka. Będzie przyjemną odskocznią od warzywnych dań i doda nam […]
Kategorie posiłków
Stawiamy nie tylko na jakość, ale zmieniamy smutną kuchnię w centrum dobrej zabawy w trakcie trwania diety warzywno-owocowej oraz po wyjściu z niej.
Kliknij w dany blok, aby przejść dalej
Po zakończeniu diety
Do poczytania
Soki na diecie warzywno-owocowej
Jedna szklanka soku może zdziałać wiele: dodać Ci energii, kiedy jej potrzebujesz, pomóc obronić się przed jesiennym przeziębieniem i innymi chorobami, wzmocnić kości i oczyścić skórę.W kilka chwil - tyle, ile zajmuje wypicie jednej szklanki świeżo wyciskanego soku - możesz zadbać o to, by organizm otrzymał niezbędną porcję składników odżywczych i błonnika, który pomoże oczyścić organizm i zrzucić zbędne kilogramy.
Choć soki nie powinny zastępować surowych owoców i warzyw, które jako jedyne zawierają typ błonnika sprzyjający zapobieganiu nowotworom i wydalaniu toksycznych substancji, z powodzeniem mogą stanowić jedną z zalecanych porcji warzyw i owoców.
Swoje soki przygotowuj z różnorodnych składników - warzyw, owoców i ziół. Żongluj smakami, aromatami i kolorami, bo to zaprocentuje dla Twojego zdrowia i urody. Koniecznie sięgnij po nasze przepisy - gotowy sposób na Twoją przekąskę.
25 października 2017
Rumiany aromat Korzeniowy czy w proszku – właściwości imbiru pozostają niezmienne. Działa rozgrzewająco i zawiera dużo witaminy C, więc można stosować go na przeziębienie. Dzięki niemu krew krąży szybciej, przez co jest uznawany za afrodyzjak. Ma charakterystyczny, piekący i gorzki smak, który zawdzięcza intensywnym olejkom eterycznym. Czynią one z imbiru […]
25 października 2017
Włoskie ukojenie Koper włoski, czyli inaczej fenkuł, posiada liczne właściwości lecznicze. Zawiera cenne olejki eteryczne, które działają wykrztuśnie, rozkurczająco i wiatropędnie. Właściwości te najsilniej uwalniają się w naparze z kopru włoskiego i dlatego często stosują go np. młode mamy, żeby zapobiec kolkom niemowlęcym. Korzeń fenkułu w krajach śródziemnomorskich służy do […]
23 października 2017
Dużo dymu o dymkę Jeśli nie jesteś fanem ostrego smaku cebuli, nie musisz od razu całkowicie z niej rezygnować – wystarczy, że zamienisz zwykłą cebulę na dymkę. Cebula dymka to po prosu zwyczajna cebula, tylko że młoda. Jej przyjemny, łagodny smak wykorzystywali już starożytni Egipcjanie, a wiemy o tym m.in. […]
23 października 2017
Jarmużowe Mojito Odżywczy drink Mojito? Czemu nie! Bez dodatku alkoholu, a w zamian z niezwykle zdrowymi liśćmi jarmużu tak samo poprawi samopoczucie, a dodatkowo uzupełni poziom witamin i minerałów. Jarmużowe Mojito skutecznie usunie wszelkie toksyny z organizmu, ponieważ jarmuż jest uznawany za podstawowy produkt oczyszczający. Wydalanie toksyn wspomagają zawarte w […]
23 października 2017
Zielono mi Choć szpinak znany był ludziom już od średniowiecza, dopiero XIX w. przyniósł należyte uznanie dla jego prozdrowotnych właściwości. Wszystko dzięki pielęgniarkom św. Wincentego à Paulo. Stosowały one szpinak jako część terapii, która pomagała chorym szybciej wrócić do zdrowia. Szczególnie cenną substancją znajdującą się w szpinaku jest sekretyna – […]
20 października 2017
Gazpacho na ostro Choć gazpacho kojarzymy przede wszystkim z pomidorami, głównym bohaterem dzisiejszego gazpacho na ostro jest limonka. Miano bohatera zyskała ze względu na szerokie działanie wzmacniające odporność, przydatne szczególnie w okresie przeziębień. Odpowiadają za nie witamina C, witaminy z grupy B oraz bioflawonoidy. Gazpacho na ostro zawiera też dodatek […]
20 października 2017
Słodko-kwaśny Ma tylko 5-7 kcal w 100 g. Przyspiesza spalanie tkanki tłuszczowej. Uniwersalny produkt zyskujący na popularności, wykorzystywany do przygotowywania sałatek, zup, sosów i przecierów. Swoją rosnącą sławę zawdzięcza potężnemu działaniu wzmacniającemu zdrowie. O czym mowa? Tak – to seler naciowy. Jego główną właściwością wykorzystywaną na diecie warzywno-owocowej jest dostarczanie […]
20 października 2017
Zielony sok starożytnych Egipcjanie chętnie dodawali różnego rodzaju liście do swoich posiłków. Dziś wiemy, że robili to nie bez powodu – warzywa liściaste, szczególnie te o ciemnozielonych liściach, są bowiem źródłem witamin i aminokwasów. Jednym z takich warzyw jest sałata rzymska bogata w witaminy A, C, K oraz kwas foliowy. […]
20 października 2017
Fenkuł doda Ci sprzydeł Fenkuł, czyli koper włoski, znany jest ludziom od wieków. W starożytnym Rzymie gladiatorzy nacierali nim mięśnie przed walką, a dziś stosujemy go w medycynie naturalnej na różne dolegliwości: kaszel, dolegliwości układu pokarmowego czy wzdęcia. Powszechne jest też stosowanie herbatki z kopru włoskiego na zniwelowanie bólów miesiączkowych, […]
20 października 2017
Buraczany detoks Nie każdy zna wzmacniającą moc buraków. Na szczęście buraczany detoks pozwoli na maksymalne wykorzystanie ich dobroczynnej siły. Dostarczy flawonoidów i mikroelementów takich jak wapń, potas, magnez i sód. Ten ostatni zasługuje na szczególną uwagę, ponieważ jego właściwa proporcja zawarta w burakach czyni je dobrym warzywem dla osób z […]
20 października 2017
Lemoniada na oczyszczenie Cytryna to owoc, który zawdzięczamy Chińczykom. W Europie znamy go od średniowiecza i przez cały ten okres nauczyliśmy się korzystać z mnóstwa jego właściwości. Wiele osób zaczyna dzień od szklanki wody z cytryną, aby przyspieszyć metabolizm i pobudzić apetyt. Sok z cytryny zawiera sporo witamin z grupy […]
12 października 2017
Sok z marchwi i jabłka Dzisiejszy sok mogą pić wszyscy, i to bez wyjątku – nawet diabetycy. Choć przy cukrzycy jedzenie większości owoców nie jest zalecane ze względu na ich wysoki indeks glikemiczny (IG), jabłka można jeść bez obaw, choć należy zachować umiar. To dlatego, że IG jabłek wynosi tylko […]